Продолжая тему трав, я бы хотела поделиться несколькими натуральными травами которые рекомендуется использовать для уменьшения возбуждения и хорошего сна у детей. А также тем, как я их готовлю, чтобы получить настоящий чудо-чай.
Для начала хочу отметить, что травяные чаи и другие жидкости не могут полностью заменить воду. Как это уже упоминалось в статье "Актуальный вопрос - сколько воды нужно пить". Чай можно употреблять как дополнительную жидкость, но имейте в виду, что не все взрослые чаи подходят для детей.
Я никогда не добавляю в травяные чаи сахар или другие подсластители. Исключение составляют простуды, когда можно выпить слегка теплый чай с небольшим количеством меда. Но нужно учитывать, что продукты пчеловодства являются сильными аллергенами и не подходят детям до года.
Итак, виды чая, которые отлично подходят деткам, и которые я время от времени завариваю для своего ребёнка в зависимости от ситуации.
1. Мята
Успокаивает, помогает при проблемах со сном, тонизирует и улучшает работу мозга. Чай обладает освежающим вкусом.
Мои рекомендации по приготовлению: неполную чайную ложку сушеных листьев мяты или несколько листиков свежей мяты залить горячей водой (не кипятком). Я даю его дочке как слегка теплым, так и охлажденным.
2. Пассифлора
Снижает возбуждение, нервное напряжение, беспокойство и гнев. Обладает приятным сладким вкусом.
Мой способ приготовления: ½ чайной ложки пассифлоры залить стаканом только что закипевшей воды. Я даю ему настояться 5-10 минут, процеживаю и предлагаю дочке выпить слегка охлажденным.
3. Мелисса
Снимает напряжение и беспокойство, успокаивает, расслабляет. Обладает приятно мягким освежающим вкусом с ароматом цитрусовых.
Готовлю я его следующим образом: 2-3 листика мелиссы заливаю стаканом кипятка, охлаждаю, процеживаю и даю выпить.
4. Лаванда
Расслабляет нервную систему, снижает агрессию, улучшает качество сна. Ароматный чай со специфическим слегка сладковатым вкусом.
Рекомендую готовить его так: ½ чайной ложки лаванды залить кипятком. Этот чай лучше всего пить умеренно теплым.
5. Ромашка
Легко успокаивает, уменьшает скопление газов и способствует пищеварению. Слабый ромашковый чай может смягчить перистальтику кишечника, крепкий - укрепить. Такой чай имеет весьма приятный вкус. Это любимый чай моей дочки.
Готовлю я его по следующему рецепту: ½ чайной ложки цветков ромашки заливаю стаканом кипятка, процеживаю и даю выпить теплым или охлажденным. Чтобы получился некрепкий чай, цветки нужно подержать в воде 5 минут, а для заваривания крепкого чая - 10 минут.
Все эти травяные чаи являются нашими фаворитами и уже несколько раз выручали меня, особенно при проблемах со сном у ребёнка.
А так как я всё таки за натуральный подход к здоровью детей, то хочется, чтобы как можно больше мам узнали о таком простом, но действенном способе помочь крохе при небольших проблемах.
#полезные советы #здоровье #дети #сон
#здоровый образ жизни