Привет, друзья!
В основе лишнего веса всегда лежат психологические причины.
Сегодня разберу одну из них на своём примере.
У меня всегда был синдром «хорошей девочки». Мне хотелось оправдать надежды моих любимых родителей.
Тем более, что младший брат в школьные годы был шалопаем. Папа, любя, называл его Бедоносцем.
Одной из папиных любимых книг была «Не стреляйте в белых лебедей» Бориса Васильева.
В этой книге односельчане Бедоносцем называли главного героя Егора Полушкина, потому что, за что бы он ни брался, любая работа или дело — кончались недоразумением.
Вот и у моего брата так же😄
А я всегда была правильной девочкой. Кто-то же в семье должен быть нормальным)))
Маму с папой слушалась, особенно им не перечила.
Хотя, лукавить не буду, поспорить любила и люблю, но в итоге всё равно делала так, как советовали родители.
Для меня всегда очень важно было получить родительское одобрение.
Но ведь есть и обратная сторона медали.
Быть хорошей – это значит:
– всем нравиться
– всем угождать
– жить по правилам общества
Чуть-чуть отклонишься от этих требований, и это приведёт к тому, что сразу услышишь упрек: «Как ты могла?! Ты же хорошая!».
Даже если вслух этого никто не произнёс, ты чувствуешь как этот немой упрёк витает в воздухе.
Вот и получается, у хороших девочек нет своего мнения.
Точнее, оно как бы формально есть, но полностью совпадает с социально желаемым. А как же иначе?
Внутри у меня возникло противоречие между тем, чего желаю я и тем, как должно быть.
Конфликт с годами только усиливался, и в результате привёл к нервному напряжению, и, как следствие, к серьёзным психосоматическим или невротическим расстройствам. Паническим атакам, например.
Потому что нельзя игнорировать собственное «я».
Как правило, хорошие девочки часто болеют.
К примеру, автор этих строк болела всё свою детство и юность. Эдакая изнеженная кисейная барышня!
Что же делать?
Как решить эту проблему?
Как наконец перестать быть хорошей и стать настоящей?
Есть такая техника: взять листок бумаги, разделить его пополам, и с одной стороны написать свои хорошие качества, с другой – плохие, где вы как-то «накосячили», поступили неправильно, сделали что-то прорицаемое обществом.
Главное, сделать это максимально честно. Прочитать внимательно каждый пункт и постараться принять себя со всеми своими «косяками». Ведь на листке бумаги всё будет наглядно понятно. В каждом из нас есть как хорошее, так и плохое.
Долгое время из-за синдрома «хорошей девочки» я не умела говорить «нет».
Для меня это было настоящей проблемой. Ведь если я откажу, то автоматически стану «плохой». А быть плохой я не умела. И не хотела, конечно.
С едой у меня сложились аналогичные отношения.
В детстве я ела даже тогда, когда есть не хотела. Не могу же я подвести маму! Она готовила, старалась.
А я – хорошая, значит не могу и не буду никого расстраивать.
Хватает брата, который до белого каления любого доведёт)) Я себе такой «роскоши» позволить не могу.
Что мне, тяжело что ли, доесть? Ерунда-то какая! И доедала. Всё до крошки. Оставлять в тарелке, значит расстраивать маму.
Когда стала чуть постарше, втянулась.
Что же делать?
Для начала нужно признаться самим себе максимально честно во всех плюсах и минусах, и просто принять их в себе. Молча принять. Без оговорок.
Мы все не идеальны. И это нормально!
Чем скорее вы с собой, настоящей, познакомьтесь и подружитесь, и со своей «плохой девочкой» в частности, тем быстрее похудеете.
Нет ничего хуже для нашей психики, чем самобичевание, самопоедание, самоедство, чувства вины.
Мы не можем контролировать реакцию головного мозга на раздражитель. Это заложено в нашей природе. И это нужно просто принять, чтобы снять эмоциональное напряжение.
А для того, чтобы наш вес пошёл вниз и на очередном стрессе больше не возвращался, необходимо успокоиться и прийти к эмоционально стабильному состоянию.
Только научившись понимать и принимать свои желания и стремления, мы научимся быть счастливыми❤️
Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.