Глядя на фото этого спортсмена, первое что приходит на ум – «красавчик!».
И правда, он обладает редкостным обаянием, да и по жизни, как говорят, очень позитивный и отзывчивый человек.
Сейчас Гюнтер уже «старичок», ему 51 год. Родился он в Германии, в семье фермера. Родители его придерживались строгой морали и с детства приучали детей к упорному труду, говоря, что только так можно заработать себе состояние. Гюнтер работал на ферме родителей, но мечтал о большем.
Ему всегда нравился спорт и спортсмены. И вот однажды, в 13 лет он посмотрел фильм «Качая железо»…Это определило его дальнейшую судьбу. Парень был очарован атмосферой фильма, а Арнольд стал его кумиром. Незамедлительно были куплены гири, и начался долгий и трудный путь к спортивному успеху.
Параметры Гюнтера
- Рост: 185 см (по другим данным - 186 см)
- Соревновательный вес: 128 кг
- Окружность бицепса 57 см
- Год рождения 1970
Впоследствии, в одном из интервью, на вопрос «Как бы вы озаглавили историю своей жизни?» Шлиеркамп ответит, что скорее всего, словом «Вызов». Ради железного спорта он оставил дом, рисковал своим здоровьем и благополучием, так никогда и не выиграл «Олимпию», но все таки достиг «мужского счастья»: взял судьбу в собственные руки, стал хозяином своего положения, заработал капитал. Есть, за что себя уважать.
Гюнтер сказал это, будучи состоявшимся человеком, знаменитым спортсменом, лицом известных брендов и киноактером. Но в 1988 году, когда он собирался на свои первые соревнования в Германии, ему это было еще неведомо. На тот момент он весил 77 кг при росте в 182 см. Работая автомехаником, Гюнтер по вечерам пахал в спортзале. Это время его научило точно рассчитывать свои силы и ресурсы.
Упорный труд дал свои первые плоды. По 1990 год Шлиеркамп удачно выступает на родине, в 1992 году получает титул чемпиона Европы, а в 1993 году — Мистера Вселенная.
Гюнтер захотел большего и переехал с женой в Америку. Но там жизнь не заладилась: «друзья» предложили вложить имеющиеся деньги в «бизнес». Вскоре, в неизвестном направлении, исчезли и «друзья» и деньги. Спать приходилось на полу в помещении, которое сложно было назвать домом, а на тренировки ездить автостопом, краснея от стыда…
Но и тут основательность и упорство Шлиеркампа помогли ему: с 1994 по 2001 годы он удержался в профессионалах, несмотря на отсутствие чемпионских титулов в этот период. Однако, выиграть «Олимпию» ему было не суждено… Всего Гюнтер выходил на нее девять раз, и лучшим его результатом было 4 место в 2005 году.
А в 2001 он занял на «Олимпии» 15-е место. Уже не такому молодому, но амбициозному Шлиеркампу было больно. Для нас очевидно, что он был в топе, это – явный успех, но Гюнтер оценивал свои результаты как провальные. Ему надоело проигрывать.
В те годы на «Олимпии» блистал Ронни Колеман, атлет с потрясающей генетикой, заслуженно носивший титул Короля бодибилдинга. А Шлиеркамп... Он был большой, мощный, пропорциональный, обаятельный, но...чего-то не хватало.
И Гюнтер идет ва-банк, то есть, идет к новому тренеру. Да не к кому — нибудь, а к самому Чарльзу Глассу в «Golds Gym”. И на «Олимпию — 2002» выходит новый, обновленный Шлиеркамп. С весом в 128 кг при росте 185 см и отличной детализацией!
Хотя статуэтку Сандоу снова забрал Колеман, Шлиеркамп стал пятым. А через 3 недели в Новом Орлеане был назначен еще один турнир «Show of Strength 2002», рангом пониже, но на это шоу приехало много топовых атлетов….Приехал и Ронни.
Гюнтер с ужасом представлял, как они будут позировать вместе, судьи будут сравнивать их, и все повторится опять….Но получилось все с точностью до наоборот: Ронни за это время потерял форму, а Гюнтер вышел большой сухой и красивый.
Зал взорвался аплодисментами но аплодировали Шлиеркампу! Да, не на «Олимпии», но именно ему, а не Ронни!
Это было настоящее признание. Шлиеркамп стал единственным, кто смог одолеть Колемана в период его царствования на «Олимпии», пусть и на «параллельном» турнире.
Лучшим результатом Гюнтера было 4 место на Олимпии 2005 года и 4 место на Арнольд Классик. Но, его конкурентами были нереально сильные атлеты, такие как Ронни Колман и Джей Катлер, а значит при других обстоятельствах он вполне мог бы занять место в первой тройке!
С 2006 года Гюнтер Шлиеркамп не принимает участие в титульных соревнованиях, предпочитая сниматься в кино и рекламе. Сейчас он женат на телеведущей и фитнес-тренере Ким Лайонс, открыл свой тренажерный зал и активно ведет тренерскую работу, в том числе в соцсетях.
Что немцу хорошо, то русскому... скорее всего, тоже! Общеизвестны принципы тренировок Гласса, следуя которым Шлиеркамп достиг победы над Ронни Колеманом, он неоднократно делился ими публично:
- применение пояса. Пояс убережет от травм и поможет сохранить эстетичную талию;
- проработка мышц под всеми возможными углами;
- доводить мышцы в подходе до отказа;
- выкладываться на тренировке полностью;
- преподносить мышцам сюрпризы: в каждую тренировку вносить вариации;
- расстановка приоритетов: слабые группы мышц следует прорабатывать в первую очередь.
Публикую фрагмент тренировки Гюнтера
- Жим на наклонно скамье. Четыре подхода. Количество повторений 15-20;10-12;8;4-6.
- Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Четыре подхода. Количество повторений 15-20;10-12;8;4-6.
- Жим в тренажере «Хаммер». Три-четыре подхода. Количество повторений 10-12;8;4-6.
- Разводки с гантелями на наклонной скамье для грудных мышц. Три подхода. Количество повторений 10-12;8;4-6
Очевидно что он делал силовую пирамиду, вначале разминка, затем выходил на 4-6 повторений. Я тренируюсь аналогичным образом поэтом мне очень симпатичен подобный подход к тренировкам.
«Упорство и труд все перетрут!» - гласит пословица. Гюнтер Шлиеркамп как бодибилдер её вполне олицетворяет, а его родители, считавшие спорт непродуктивным занятием и пустой тратой времени, могут гордиться своим улыбчивым сыном!
Обязательно также посмотрите мое видео, получившее крайне хорошие отзывы:
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #спасокукоцкий #гюнтер шлиеркамп #мистер олимпия #фитнес #бодибилдинг #мышцы #тренировки #спорт #атлетизм