Всем привет дорогие друзья Наверняка каждый из нас задавался вопросом почему я толстею, сегодня я хотел бы помочь разобраться в этом вопросе.
А начнём мы с того, от куда же берутся эти лишние килограммы.
Когда мы живем обычной жизнью обычного человека работа-дом- работа, то явно не следим за тем что и сколько мы съедаем и сколько раз мы едим. Отсюда и начинается наш путь к складкам на боках.
Чтобы такого не было и наш вес тронулся с мертвой точки вниз
Нам нужно обратить внимание на эти 5 факторов
1. Какие продукты мы едим
2. Сколько раз мы едим
3. Сколько жидкости мы выпеваем
4. Какие физические нагрузки присутствуют в нашей обычной жизнедеятельности
5. Сколько часов мы спим
Я уверен что каждый кто обратит на это внимание будет слегка удивлён, от того что, на сколько редко он кушает, но все равно набирает вес. А дело в том, что можно покушать 2 раза за день и потолстеть а можно 6 раз но при этом не набрать ни грамма,все зависит от калорий которые мы потребляем и БЖУ ( белки, жиры,углеводы) о которых я расскажу позже.
И так вы спросите что же такое калорий? Калории — это единицы энергии, заключенной в пище, которые наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас.
Тем самым навредить фигуре, а чтоб такого не было, ученые придумали формулу подсчёта калорий для нормального функционирования человеческого организма. Далее были придуманы формулы расчета калорий для похудения и набора массы тела.
Спросите вы меня так от куда же эти лишние цифры на весах? А я вам отвечу мы едим много калорий, допустим наша норма 2000 калорий в день для того чтоб нормально себя чувствовать а мы съели 3000, в итоге 2000 калорий наш организм израсходовал а 1000 отложил на чёрный день в районе живота, так вот отсюда и лишний вес.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спасибо