Многие люди, пытаясь сбросить лишние килограммы, сокращают количество поступающих калорий, занимаются физической культурой, но это никак не помогает им сбросить вес, а цифры на весах остаются такими же или даже ползут вверх. Это может быть связано с:
1. Недостаток сна
Недосып изменяет уровень гормонов, в результате чего усиливается голод и аппетит, а также заставляет нас чувствовать себя недостаточно сытым после еды.
2. Стресс
При излишнем напряжении выделяется гормон стресса – кортизол, который увеличивает аппетит и также способствует тому, что нас тянет на жирную и высококалорийную пищу.
3. Гипотиреоз
Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы ведет к тому, что вы чувствуете усталость, слабость, холод и набираете вес. Без достаточного количества гормона щитовидной железы, ваш метаболизм замедляется.
4. Отказ от курения
Бросить эту самую вредную привычку, одна из самых лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Но, вы немного наберете (порядка 5-6 кг), зато через несколько недель голод пройдет и вы останетесь без этой вредной привычки.
5. Задержка воды
Помните, что вес может увеличиваться из-за задержки воды в организме (это непостоянный вес или жир). Это может быть связано с применение какого-либо препарата.
6. Антидепрессанты
Побочным эффектом от антидепрессантов является увеличение веса. Если вы считаете, что это может быть от этого, то поговорите со своим врачом о смене препарата, но никогда не меняйте свои лекарства самостоятельно.
7. Стероиды
Противовоспалительные стероидные препараты известны тем, что вызывают увеличение веса. Основными причинами является задержка жидкости и повышение аппетита. Также можно заметить, как лицо, живот и задняя часть шеи начинают удерживать жир.
Узнать, чем вызвано повышение вес: заболеванием, снижением метаболизма, либо лекарствами. Начать двигаться, повышая тем самым, свой обмен веществ. Двигайтесь, и будет здоровы!
Всем хорошего дня и отличного настроения!