Как научиться не пропускать тренировки

1 октября 20211 окт 2021

1 мин

1. ЗАРАНЕЕ ПОДГОТОВИТЬ ФОРМУ

Когда она лежит и смотрит на вас, есть шанс, что совесть возьмёт свое.

2️. УСТАНОВИТЬ ТОЧНОЕ ВРЕМЯ

Сколько раз в вашей голове промелькала мысль «Ну, щас, это доделаю, и начну заниматься... Вот, тут пять минут осталось, щас уже буду... Ой, надо бы отдохнуть, дам себе немного времени и начну наконец...» А потом смотришь такой: «9 часов вечера?? А че в смысле??»

Во избежание этого советую заранее определить время тренировки и максимально стараться его придерживаться.

3️. ДОГОВОРИТСЯ С КЕМ-ТО

Один из хороших стимулов для многих — подключить к тренировкам друзей. Я, конечно, не совсем сторонница этого метода, особенно, если второй человек не тренер. Когда вы сам - это одна мотивация, а когда с кем-то - абсолютно другая. Но на начальных этапах тоже неплохо.

Также как вариант «проспорить» тренировку. Чтобы у вас было какое-то наказание со стороны другого человека в случае лени. Но тут важно, чтобы инициатива заниматься спортом шла от вас.

4️. ПОНЯТЬ, ЧТО НИКТО, КРОМЕ ВАС

Просто примите тот факт, что если вы не потренируетесь, никто за вас это сделает, к сожалению. И замотивировать себя на самом деле также можете только вы. Берите уже наконец все в свои руки!