Что влияет на качество воздуха
Большую часть времени мы проводим в помещении: дома, в офисе, в кабинете. И практически в каждой комнате есть какой-то источник, который загрязняет воздух.
Мебель из ДСП и строительные материалы выделяют формальдегид. А в табачном дыме из подъезда содержится около семи тысяч химических веществ. Краски, чистящие средства, освежители воздуха, газовые плиты — все это загрязняет воздух в квартире. В офисе источниками вредных веществ могут быть принтеры, клеи, перманентные маркеры.
Все эти вещества накапливаются в закрытых пространствах и попадают в легкие. Наиболее опасные могут вызывать серьезные заболевания, например рак легкого. Перхоть домашних животных, пылевые клещи, плесень провоцируют и усугубляют симптомы аллергии.
Открывайте окна
Проветривание — самый простой и доступный способ вывести грязный воздух из квартиры и впустить свежий. Если живете рядом с трассой, открывайте окна ночью, когда поток машин меньше.
Не курите дома
Это опасно не только для самого курящего, но и для окружающих. Пассивное курение повышает риск развития болезней сердца и рака легких примерно на 20-30% у некурящих людей. Курение в форточку — не выход. Дым все равно попадает в квартиру и легко распространяется по комнатам, а химические вещества оседают на мебели и одежде, с которой мы потом контактируем.
Читайте также: Как я бросил курить
Смотрите инструкцию на средствах для уборки
В инструкции к чистящим средствам написано, в каком количестве их можно использовать безопасно. Выбирать средства тоже нужно правильно: некоторые из них разрешено использовать только на улице или в помещении, где есть возможность открыть все окна.
Включайте вытяжку во время готовки
Во время готовки по квартире разлетаются частицы жира и пищи, а если в квартире газовая плита, то в воздух попадает оксид азота. Вытяжка выводит загрязнители в вентиляционную шахту или на улицу.
Протирайте пыль
Рекомендуют убирать пыль с книжных полок и других поверхностей примерно раз в неделю и где-то раз в две недели пылесосить полы. Если у вас есть заболевания легких, это стоит делать чаще.
Источники: EPA, ВОЗ, American Lung Association, American Academy of pediatrics, The Guardian
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также: