Эректильная дисфункция – это неспособность достичь и поддерживать эрекцию, достаточную для сексуальной активности. Такая проблема встречается довольно часто. Особенно в группе риска те, кто курит, мало двигается, имеет лишний вес или повышенное давление.
Как помогает спорт?
Регулярные тренировки усиливают кровообращение и тем самым улучшают состояние всех сосудов, в том числе и тех, которые питают половой член. Исследования подтвердили: мужчины, которые в течение полугода проводили по четыре сорокаминутные тренировки в неделю, в итоге вернули себе возможность заниматься сексом.
Эффективнее всего работают аэробные упражнения: бег, плавание, велосипед, теннис. Эти активности не только укрепят сердце и сосуды, но и сделают эрекцию сильнее и стабильнее.