Возьмите ваш дневник, уединитесь, сядьте в удобной позе и успокойте разум. Теперь прислушайтесь к тому, о чем вы думаете и что чувствуете в данный момент. Каков настрой ваших мыслей и чувств? А может, вас волнует болезнь близкого человека? Или мысль о будущем? Может, вы хотите куда-нибудь поехать? Или задумали сменить работу? Или же ваши мысли более масштабны и вы думаете о своей судьбе и возможностях, ожидающих вас в ближайшее время? Внимательно отнеситесь к происходящему внутри вас. Вслушайтесь в голос вашего внутреннего источника. Просто слушайте без всяких "А как я это сделаю?". Позвольте всем возможностям свободно появляться на вашем мысленном экране. После этого задайте себе вопросы, приведенные ниже, и запишите ответы в свой дневник.
- Какие действия, мысли и чувства, связанные с путешествием к моему Дару, вызвали у меня ощущения покоя и сострадательного отношения к миру?
- Что мне необходимо изменить в своей жизни, чтобы желание сострадать превратилось в действие? Может, мне нужно кого-то простить? Стать активистом какого-нибудь общественного движения? Подержать кого-то, кто нуждается в моей помощи?
- Готов ли я прямо сейчас осуществить эти перемены? Если нет, что меня удерживает?
- Рассмотрите причины, побуждающие вас к переменам ли препятствующие им. Принесут ли перемены покой вашей душе? Какие ваши действия могли бы дать вам необходимый опыт?
- Насколько я умею слушать других? Как мне изменить в лучшую сторону свое отношение к другим? Как я могу стать причастным жизни тех, кто вокруг меня?
- Учитесь внимательно слушать окружающих людей. Для этого вам нужно не сбиваться на посторонние мысли и все время находиться в состоянии "здесь и сейчас". Упражняясь в слушании, вы научитесь замечать моменты, когда перестаете слушать других и вновь сосредотачиваетесь на себе.
Подробно запишите все мысли, чувства, мысленные картины и тому подобное.
В этой практике нет правильных ответов. Нет лучших ответов. Есть только то, что приходит к вам из ваших глубин. Примите это как данность.
Иногда мы готовы к быстрому росту. Нас вдохновляет перспектива обрести новые качества, стать новой личностью. Иногда нам рост обусловлен боязнью перед чем-то, и осознание этого позволяет нам преступить через страх.
