Кардиолог, кандидат медицинских наук и научный редактор книги «Современная смерть» Ярослав Ашихмин рассказал в эфире лектория «Научный взгляд» о том, как беречь здоровье сердца и что наносит вред не только жизненно важному органу, но и всему организму. Полную версию беседы можно посмотреть по ссылке, а мы публикуем 7 самых ярких и запоминающихся цитат.
Не существует безвредной дозы алкоголя
К огромному сожалению, нет минимальной дозы алкоголя, которая была бы безвредна. В клетках есть система разрушения внутренних элементов. И алкоголь ее активирует неправильным образом. Кора головного мозга становится тоньше у тех, кто принимает алкоголь.
Не только табак — наш враг
Худшее, что можно сделать, — это курить в принципе, неважно что. Кто-то сидит и думает, что может курить не табак. На самом деле все вредно. Вредны продукты сгорания, микрочастицы. Есть микрочастицы — меньше чем 1 микрон и меньше чем 0, 1 микрон. Они проникают через альвеолы и входят в сосуд.
Повышение давления повышает риск инсульта
Если мы спросим у человека, который перенес инсульт, что самое главное он хотел бы передать потомкам, он бы сказал, что обращается к тем людям, которые видят на тонометре цифры выше, чем 135/85. Было бы классно, если бы эти люди дошли до терапевта, кардиолога и сделали так, чтобы цифры давления в домашних условиях были ниже, чем 135/85. Потому что повышение давления на 5 миллиметров ртутного столба повышает риск инсульта на 20%.
Следим за сосудами
Мы говорим о том, что начинается проблема с сосудом, с момента, когда утолщение внутренней оболочки достигает 1,1 миллиметра. Когда утолщение больше чем 1,5 миллиметра, это совершенно точно патологический процесс.
Сердце, бьющееся как метроном
Чем менее здоровое сердце, тем более четко и точно оно дает сердечные сокращения (как метроном). Чем выше вариабельность сердечного ритма, тем здоровее сердце. В принципе это настрой, душевные искания, творческий подход. Плохо, когда в студенчестве нет синусовой аритмии.
Жизненная цель как лекарство
Фактически смертность в 2,5 раза ниже у того, кто имеет четкую жизненную цель, по сравнению с теми, у кого ее нет. Главное — иметь цель в жизни, позитивный настрой. Сердце — это просто мышечный мешочек, который перекачивает кровь. Оно живет в нашем организме, чтобы хорошо работал наш мозг, мы плодили новые идеи, работали, искали новые смыслы, плодились и размножались. Сердце — для человека.
#здоровье #советы кардиолога #артериальное давление #здоровое сердце #сердце и сосуды #кардиология #правила здоровья