Стрессовые ситуации необходимы каждому! В комфорте мы разлагаемся и деградируем, но полезный стресс делает нас интеллектуальнее и физически сильнее. Можно сказать, при адекватной нагрузке мы усиливаем иммунитет к жизни и заболеваниям! Спасибо за это адреналину, норадреналину и кортизолу.
Чуть-чуть подробнее про благое воздействие стресса:
- Улучшается память при сильном выбросе адренокортикотропного гормона;
- Повышается иммунитет (кортизол);
- Ускоряется процесс регенерации (к примеру, после операции);
- Повышается моральный иммунитет (устойчивость к жизненным неудачам);
- Проявляется сильное чувство привязанности (окситоцин). Возможно, именно в этом причина сложных созависимых отношений - стресс сильно сближает (это лишь гипотеза) ;)
Отлично!
А как отличить ядовитый разрушающий стресс от полезного?
Есть несколько существенных различий: полезный стресс длится недолго (это кратковременный процесс), он не влияет негативно (никаких отрицательных эмоций), он не повторяется дважды (кратковременно и единоразово).
Разрушающий стресс - это длительно, болезненно и негативно. Хронический стресс, хроническая усталость, бессонница, тревога, фобии, неврозы, тиранические отношения.
Полезный стресс (эостресс) - это кратковременно, безболезненно и без негативных последствий. Полная мобилизация всех ресурсов организма для решения одной задачи «здесь и сейчас».
Большая ошибка многих кроется в такой фразе, которую несчастные повторяют из года в год: «Это временно! Само пройдёт!»
Нет! Не пройдёт! Потом только лечить!
Берегите себя от разрушающего дистресса и кайфуйте от полезного!
С благодарных подписка на канал и мой Инстраграм
Ваша Tati Galieva 😘