Помните фразу «выйти из зоны комфорта»? Ну конечно!
Хотя эта фраза часто используется, чтобы заставить бросить вызов себе и сделать что-то новое, в ней есть и более глубокий смысл.
Дискомфорт - это сопротивление. А сопротивление подталкивает творчество.
Сопротивление и сильный дискомфорт - это то, что мы чувствуем, когда делаем что-то новое.
Ключ к борьбе с дискомфортом - это принять его. Сопротивляться сопротивлению - верный способ удержать себя от новых изменений в жизни.
Как справиться с чувством дискомфорта.
1. Раскройте основные проблемные области.
На этом этапе рекомендуется вести дневник или записывать свои мысли.
Если знаете, что заставляет чувствовать себя некомфортно, это поможет осмыслить свои чувства и решить более глубокие проблемы.
2. Позвольте дискомфорту пройти.
Часто неприятные чувства возникают просто как побочный продукт привычек и новых впечатлений. Прошлый опыт, связанный с изменениями или ростом в любой форме, мог привести к результатам, которые вам не понравились. В результате возникает ощущение, что когда некомфортно, это признак реальной опасности.
Однако сопротивляться им - не выход. Нужно посидеть со своими чувствами и позволить дискомфорту, с которым столкнулись, существовать до тех пор, пока он существует. Рано или поздно появятся новые мысли и чувства, и текущая проблема будет решена.
3. Повышайте устойчивость.
Каким бы пугающим ни был дискомфорт, вы можно научиться справляться с ним и, как следствие, перенести свою способность справляться с дискомфортом в одной ситуации на другую.
Пребывание в зоне дискомфорта может работать как мускул и помочь повысить эмоциональную устойчивость.
Подведем итог.
Ощущение дискомфорта и сопротивления - это нормальный жизненный опыт. И лучший шанс на рост и трансформацию - это привыкнуть к дискомфорту.
Творчество и рост происходят при выходе из зоны комфорта.Но также и от осознанного нахождения в зоне дискомфорта.