«Фитнес для мозга»приобретает все большую популярность.
Но действительно ли это тренирует мозг?
Что такое тренировка мозга?
Это набор вмешательств, используемых для улучшения способности человека выполнять когнитивные задачи. Эти задачи требуют, чтобы вы задействовали когнитивные функции, такие как внимание, память или рассуждения.
Тренировка мозга направлена на сознательную активацию этих когнитивных функций с одним ключевым отличием. Цель не в том, чтобы выполнить реальную задачу, а в том, чтобы улучшить сами функции.
В некотором смысле тренировка мозга похожа на поднятие тяжестей. Она укрепляет «мышцы», которые вы используете, но сама по себе не служит функциональной цели.
Кому нужна тренировка мозга?
Каждому.
Но по сути, любой уже тренирует свой мозг ежедневно и разными способами. Чтение, анализ содержимого, выделение основные моментов, запоминание информации, поиск новых фактов…
Сделает ли тренировка мозга человека умнее?
Сами по себе тренажеры для мозга не сделают вас умнее. В лучшем случае они улучшат вашу производительность в играх для тренировки мозга. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получится.
Каковы реальные преимущества тренировки мозга?
Большинство игр для тренировки мозга очень занимательны.
Исследования показывают, что после компьютерной тренировки мозга люди набирают немного больше очков в тестах, измеряющих определенные когнитивные способности, которые они только что тренировали. Неплохо, но и не идеально.
Однако есть и более реальные преимущества. Тренировка мозга позволяет вам наблюдать за своим мозгом в действии, что может помочь вам выявить и укрепить свои когнитивные слабые места.
Как получить максимальную пользу от тренировки мозга в режиме онлайн?
- Определите три задачи из реальной жизни и поставьте реалистичную цель улучшения с измеримыми критериями.
- Затем выберите игру для тренировки мозга, соответствующую этим задачам.
- Начинайте последовательно тренироваться.
- Отслеживайте свой прогресс в реальной задаче, чтобы увидеть, насколько близко вы подошли к достижению своей цели.
Если вы продвигаетесь к более эффективному выполнению реальной задачи, все супер. Если нет, то, по крайней мере, вы нашли лучший способ провести время, чем снова прокручивать ленту в социальных сетях.
