Смех притягивает, как магнит, вне зависимости от возраста. Это неотъемлемый элемент нашей жизни. Новорожденные начинают улыбаться в первые недели жизни. Детей привлекают сверстники, которые смеются. Подростки предпочитают общество людей с чувством юмора. Даже мы, взрослые, часто неосознанно, тянемся к счастливым и улыбающимся людям. Почему это происходит?
Смех – лучшее лекарство
Смех отлично снимает стресс, облегчает боль, помогает смягчить конфликты и решить проблемы. Ни один препарат не действует так быстро и эффективно, приводя тело и разум в равновесие. Смех помогает создать идеальные отношения, укрепляет межличностные связи, улучшает отношения с друзьями и семьей. Люди со схожим чувством юмора могут лучше общаться друг с другом.
Смех – воздействие на организм
Как и зевота, смех заразителен и неконтролируем. Все, что нам нужно сделать, это увидеть смеющегося человека или услышать чей-то заразительный смех, и мы уже теряем контроль над своим дыханием, голосом и лицевыми мышцами. Прежде чем мы осознаем это, мы рассмеемся и таким образом почувствуем прилив энергии. Так как же смех влияет на наш организм?
- Он снижает стресс и напряжение и оставляет наши мышцы расслабленными на срок до 45 минут после смеха.
- Он укрепляет иммунную систему, стимулируя выработку антител и снижая уровень гормона стресса, который может защитить нас от вирусов и даже от болезней цивилизации.
- Он стимулирует выработку эндорфина, гормона счастья, который улучшает настроение и может даже временно облегчить боль.
- Он насыщает организм кислородом, что разгоняет кровь и поддерживает работу системы кровообращения, защищая наше сердце.
Смех улучшает настроение, которое сохраняется даже после того, как мы перестаем смеяться. Юмор в повседневной жизни заставляет нас мыслить позитивно, и мы с большим оптимизмом смотрим на мир. Часто даже очень незатейливая улыбка может поднять нам настроение, подарить заряд бодрости и улучшить настроение.
Смех – способ внести в жизнь больше радости
Есть много способов внести больше радости в нашу жизнь. Чаще всего это простые и проверенные методы, которыми мы пользуемся каждый день, не всегда осознавая это. Итак, чтобы в вашей жизни было больше радости:
- улыбайтесь чаще,
- смотрите веселые фильмы и передачи,
- читайте анекдоты и рассматривайте смешные картинки,
- проводите время со счастливыми людьми,
- читайте, слушайте и рассказывайте забавные анекдоты и истории из жизни,
- играйте с детьми,
- находите время для занятий, которые вам нравятся, например, для боулинга, караоке или любимого вида спорта.
Получая больше возможностей посмеяться, мы чувствуем себя лучше, как физически, так и морально. Так что чтение анекдотов или просмотр забавных видеороликов – это не пустая трата времени, как думают некоторые, а простой способ оставаться счастливыми и притягивать к себе солнечную энергию.
Позитивный взгляд на жизнь помогает справляться с жизненными невзгодами, а искренний смех полезен для нашего здоровья. Поэтому стоит найти хотя бы один ежедневный повод для смеха.
