1) Первая и самая простая идея – это ПП-бутерброд. На хлеб намазываем мягкий творог или творожный сыр. Сверху кладем кусочки вареной курицы. Посыпаем зеленью и кунжутом.
Завтрак за 5 минут готов!
2) А вот другой ПП-бутерброд для тех, кто любит яичницу. Хлеб обжариваем на сливочном масле (можно и на растительном, но на сливочном вкуснее всего). В одном ломтике хлеба вырезаем круг и разбиваем туда яйцо. Жарим яичницу в хлебе. Далее собираем бутерброд: хлеб+помидор+лист салата+помидор+яичница в хлебе. Вкусный и полезный сендвич готов!
3) Мини-торт на завтрак. Для сладкоежек)
Готовим панкейки:
20 г сливочного масла
1 ст. л. сахара (или подсластителя)
1 яйцо
120 г муки
30 г молока
Растапливаем сливочное масло, подливаем к нему молоко, перемешиваем с остальными ингредиентами.
Жарим панкейки до готовности
Готовим крем:
100 г мягкого творога
100 г мягкого сыра
25 мл молока
1 ст. л. меда (или сиропа топинамбура)
Можно добавить ванилин
Все ингредиенты перемешиваем или взбиваем.
Собираем ПП-тортик, промазывая блинчики кремом. Сверху можно украсить ягодами.
4) Яичница в перце. Съев 3-4 таких яичницы на завтрак, можно пополнить запасы клетчатки в организме, т. к. здесь много овощей.
Болгарский перец нарезаем толстыми кольцами. Выкладываем на сковороду и в каждое кольцо перца разбиваем по яйцу. Жарим под крышкой 3 минуты и готово! Сверху можно положить ломтик помидора и петрушку.
1) Блинчики на йогурте.
Месим тесто:
300 г йогурта
2 яйца
5 ст. л. муки
1 ст. л. подсластителя
Жарим блинчики с двух сторон под крышкой. Завтрак готов! Такие блинчики можно есть с фруктами или орехами.
Еще одна идея для завтрака по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/61238d9b2626b54502508e0d/chto-prigotovit-na-zavtrak-za-10-minut-613ec18e5b1d445e03dd5c5e
Приятного аппетита! Питайтесь правильно!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые вкусные ПП-рецептики)
В моем инстаграм-аккаунте вы найдете еще больше рецептов: https://www.instagram.com/nastya.kapp/
https://cookpad.com/ru/me/recipes
