Жалость к себе саботирует успех. Неизбежные жизненные трудности способствуют тому, чтобы стать сильнее и лучше. Вы можете либо извлечь максимум пользы из трудной ситуации, либо упереться пятками и предаться «самоистязанию». Это истощает жизненные ресурсы и негативно влияет на психическое здоровье.
Каждый человек испытывает негативные эмоции. Но не стоит затягивать себя в эту пучину, задаваясь вопросом, справедливы ли ваши проблемы, заслужили ли вы это, почему другим везёт больше и т.д.
Когда вы сосредотачиваетесь на том, что происходит в вашей жизни неправильно, ваши мысли становятся преувеличенно негативными. И они отрицательно повлияют на ваше поведение, если вы будете зацикливаться на них. Сочетание негативного мышления и бездействия подпитывает дальнейшее чувство жалости к себе. Когда психически сильные люди рискуют попасть в эту нисходящую спираль, они принимают меры, чтобы не позволить себе жить «жалкой» жизнью.
Ваше эмоциональное состояние влияет на то, как вы воспринимаете реальность. Когда вы чувствуете жалость к себе, вы, скорее всего, сосредотачиваетесь на плохих вещах, происходящих в вашей жизни, в то же время игнорируя хорошее. Задайтесь вопросом, соответствуют ли ваши мысли действительности.
Не позволяйте своему негативному мышлению превратиться в пророчество. Когда у вас возникает мысль: «я не смогу хорошо презентовать свой проект», замените её на: «вызов принят!» Проводите поведенческие эксперименты, чтобы доказать ошибочность своего негативного мышления.
Пока вы жалеете себя, вы откладываете поиск лучшего решения. Откажитесь использовать своё время и энергию на терзания. Вместо этого направляйте свои ресурсы на производительную деятельность, которая улучшит ваше положение.
Некоторые жизненные проблемы невозможно ни предотвратить, ни разрешить. Потеря близких, стихийные бедствия и проблемы со здоровьем - это то, с чем большинство людей столкнётся в тот или иной момент. Сохраняйте оптимистический взгляд на свою способность справляться с тяготами жизни.
#психология #человек #саморазвитие #успех #жизнь #коучинг