Если подъем утром с постели вам дается тяжело, стоит задуматься о своей жизни и своем здоровье.
Для начала проведите анализ своего дня. Запишите, чем вы занимаетесь, какие чувства эти занятия у вас вызывают. Если вам не нравится что-то делать, однозначно это будет высасывать их вас всю энергию.
Что еще негативно сказывается на вашем состоянии?
Общение с малоприятными людьми
Наверняка в вашем окружении такие найдутся. Соседи, коллеги по работе, а может даже ваши родственники. Насколько возможно, сведите общение с ними к минимуму. Впоследствии расставляйте границы сразу же при знакомстве с человеком, особенно если вам не хочется с ним общаться.
Некачественное питание
Если ваш завтрак – чашка кофе и печенье, обед – легкий перекус, а вечером вы наедаетесь так, что едва встаете из-за стола – неудивительно, что у вас нет энергии. Питание – основа вашего хорошего самочувствия.
Незавершенные дела
Если вы все время думаете о том, что вам нужно сделать, но вы это постоянно откладываете (например, поход к врачу), то эти мысли будут также высасывать вашу энергию. Решите все вопросы и почувствуйте, насколько легче стало жить.
Некачественный сон
Если вы ложитесь спать в 2 ночи, а встаете в 6 утра, то откуда взяться силам? Приведите в порядок свой режим сна. Купите ортопедическую подушку, проветривайте комнату перед сном и старайтесь укладываться в постель не позднее 23:00.
Заболевания
Если у вас болит зуб, но вы не можете найти время, чтобы его вылечить, или вы идете на работу с температурой – не ждите повышенной работоспособности от организма. Восполните свое здоровье, сходите к врачу или отлежитесь дома.
А как вы чувствуете себя по утрам?