Мне тут рассказали, что принятие - лекарство от боли. Давайте проясним этот вопрос! Принятие – это не волшебная таблетка! Принятие не исключает боль.
⠀
- А что, нужно еще что-то делать?!!!
- Ага! Представляешь?!))
⠀
Допустим, у тебя есть муж, который периодически, неожиданно уходит из дома. И тебе каждый раз больно.
⠀
Ты уже научилась принимать его таким. Принимаешь, что он уходит. Но, боль остается. И ты в замешательстве! Говорили же, что если примешь, то боль исчезнет! Что не так?
⠀
То, что ты принимаешь мужа таким, как есть, принимаешь его привычку исчезать – уже хорошо. Но это еще не самое главное! Главное - это ты сама и твои потребности!
Больно тебе не от того, что он уходит. А от того, что этим самым игнорируется какая-то твоя потребность. Нечто очень важное для тебя.
И от твоего принятия мужа, твоя потребность не исчезла.
‼Боль – это неудовлетворенная потребность в чем-то. И ты будешь ее испытывать до тех пор, пока не удовлетворишь ее.
⠀
Принять боль тоже нужно и важно! Это даст возможность в нее посмотреть и узнать, чего же ты хочешь на самом деле.
⠀
До тех пор, пока боль не принимается, человек ее прячет от самого себя, не может понять ее причины. Может избегать любой боли в отношениях и потому закрываться, и выбирать оборону и одиночество.
_______________________________________________________
Какая твоя потребность кричит тебе о себе, через боль и эмоции? Ответь на этот вопрос сама. (Не буду расписывать, как выяснять потребность, не об этом речь сейчас. Я этому обучаю на курсах и в индивидуальной работе.)
⠀
Предположим, что потребность в доверии и близости. Что дальше?
Теперь признай, что ты имеешь право на это!
Признай, что ты, действительно, нуждаешься в доверии и близости, и тебе это важно. И не имеет значения почему. Просто ты имеешь полное право на доверие и близость!
После того, как потребность была обнаружена и признана. Ее нужно, по возможности ЗАКРЫТЬ!
⠀
Возьми ответственность за закрытие этой потребности на себя! Почувствуй, что теперь ты решаешь, как обеспечить себе доверие и близость! Не ждешь этого от мужа или кого-то, а берешь всё в свои руки.
⠀
Одно это, уже исцеляет половину боли.
Вообще, когда мы говорим о принятии, мы не имеем в виду бездействие.
Можно и полезно принимать все! Мужа с его особенностями, его действия, свою боль и неудовлетворенную потребность. Но действия никто не отменял!
⠀
От того, что ты принимаешь чувство голода, сытым ты не станешь!
⠀
Принимать чувство голода очень полезно! Так ты сможешь спокойно выдержать диету, лечебное голодание, не будешь нервничать, если не удалось пообедать и т.п.
⠀
Но чтобы голод исчез – нужно покушать!
Итак, ты обнаружила потребность, которая стоит за твоей болью или эмоциями. Признала ее и готова решить эту задачу, а не ждать, что кто-то сделает эту задачу за тебя.
⠀
Теперь нужно еще сделать нечто конкретное.
⠀
Найди варианты, не меньше 3, как ты можешь закрыть эту потребность сама.
⠀
Например, если потребность в доверии и близости:
1. Можно решить этот вопрос с помощью психотерапии.
2. Поговорить с мужем и рассказать, как тебе важно доверие и близость. Рассказать, как ты переживаешь, когда он обманывает и исчезает. Попросить его помочь. (Скорее всего он не в курсе твоей жизненно важной потребности). Возможно, с ним можно договориться.
3. Если не умеешь договариваться, то можно сначала научиться это делать.
4. Придумать, как развивать доверие и близость в ваших отношениях.
5. Организовать совместный досуг, который будет сближать.
6. …
⠀
И теперь нужно это реализовать! Сделать!!!
⠀
Получить специальные практики и поддержку можно в онлайн-клубе "PRO-состояния"
Или прийти ко мне в сопровождение. Я научу вас принятию лично. Первичная консультация безоплатная.
⠀