Приветствую всех на канале Live with me. Когда укладываться спать и просыпаться? Как провести свое утро, чтобы не испортить день?
Почти каждый из вас хотя бы раз в жизни не высыпался и проклинал утро. Что вы ощущали в этот момент? Усталость, отсутствие концентрации, плохое настроение и самочувствие. Этот список можно продолжать еще очень долго. Но вы даже не представляете, какую нагрузку испытывал ваш организм в этот момент.
Нехватка сна и неправильное пробуждение всегда негативно сказывается на вашем физическом и ментальном здоровье. И здесь не помогут ни кофе, ни энергетики.
Так какие же правила нужно соблюдать, чтобы ваш день прошел продуктивнои и организм наконец сказал "спасибо":
1. Не откладывать будильник
Чем чаще мы будем откладывать будильник, тем больше будет вероятность проспать. А главное, короткими сигналами каждые 5-10 минут мы вводим мозг в состояние напряжения, а это вряд ли нам подарит положительные эмоции.
2. Сразу открывать шторы
Когда вы распахнете шторы, то вашему организму станет легче отходить ото сна.
3. Вкусный и красивый завтрак
Что может быть лучше, чем крпсивый и вкусный завтрак. Это намного лучше и полезнее пустого кофе. А ечли у вас нет времени что-то готовить с утра, то сделайте все с вечера, а утром просто разогрейте.
4. Чистая комната - залог успеха
Заправьте кровать, уберите вещи на свои места (если они остались с вечера), положите на место все свои зарядные устройства. От чистоты в комнате у вас точно поднимется настроение.
5*. Слушайте свою любимую музыку
Это индивидуальный совет, ведь кто-то просто не любит слушать музыку и привык делать что-либо в полной тишине. А если вы любите потанцевать, то смело включайте свой плейлист и собирайтесь. Так у вас и поднимится настроение, и вы быстро отойдете ото сна.
Есть ли у вас утренние ритуалы? Что из этого списка вы делаете, а что нет?
Если вам понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, здесь вы найдете много интересного. Обязательно пишите комментарии, мне очень интересно ваше мнение.