Сегодня хочу поговорить с вами о запасе сил нервной системы, который дан каждому из нас от рождения.
У кого то он более крепкий, а у кого то наоборот – слаб. У всех по-разному.
Как правило, к 30-35 годам у 70% людей начинает проявляться истощение данного резерва.
Виной тому: постоянные стрессы, переживания, страхи, негативные установки.
Нервной системе необходимо восстановление, но мало кто из нас умеет восполнять этот резерв. Чаще всего человек даже не в курсе, что у него психологическое истощение и требуется помощь.
Я расскажу про 4 критерия, по которым легко протестировать свое психическое здоровье:
1. Настроение
Речь идет о постоянно плохом настроении. Как вы оцениваете свое обычное настроение по шкале от 1 до 10?
>7 Нормальный показатель
❌<6 Это говорит о психологическом истощении
2. Сон
Когда вы хорошо спали и утром проснулись бодрым – это норма.
❌Но если у вас стойкая бессонница – это уже нарушение и ваш резерв на нуле.
3. Либидо
Как понять снижено оно или нет?
Есть 3 типа сексуальной конституции:
Слабые потребности в интимных отношениях -- 2-3 раза в месяц
Средние -- 3 раза в неделю
Сильные -- каждый день
❌Отклонение от нормы, если к примеру, вы испытывали желание каждый день, а сейчас оно пропало – это говорит о нарушении.
4. Аппетит.
❌Отсутствие аппетита или наоборот переедание. Еще один критерий, он относится только к женской аудитории и не входит в общий список:
Еще один критерий - Предменструальный синдром.
❌За несколько дней до месячных появляются признаки влияющие на настроение, наличие тревоги, апатии.
Это тоже говорит о наличии нарушений.
Если совпало больше 2х симптомов – не стоит огорчаться.
Всегда есть возможность выйти из этих состояний, обучившись саморегуляции, психогигиене.
Я научу вас здоровому мышлению, самовосстановлению. Что бы вы самостоятельно могли вывести себя из психологических расстройств и правильно восстанавливали психобиогический запас сил нервной системы.
Записи на консультацию в Telegram
Подписывайтесь на меня в Instagram ❤