Если человек все еще сомневается, нужны ли ему пробежки, то важно понять, что они принесут его организму следующую пользу:
1. Возможность привести фигуру в порядок, так как сжигается много калорий и лишних жировых тканей.
2. Улучшение физического состояния и общего самочувствия человека. Особенно нагрузки полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
3. Возможность поправить собственное здоровье, укрепить иммунитет, реже болеть.
4. Решение проблем с засыпанием и невозможностью полноценно отдохнуть за ночь.
5. Укрепление собственной психики и эмоционального состояния.
6. Возможность научиться правильно распоряжаться временными ресурсами и экономить деньги. За тренажерный зал нужно платить, а бегать можно бесплатно в ближайшей лесополосе или на стадионе.
7. Кроме того, во время занятия можно слушать музыку, аудиокниги, электронные лекции или полезные подкасты.
8. Выработка дисциплинированности, самоконтроля и волевых качеств.