Дорогой читатель! О вреде сладкого (напитки, шоколадки, торты и т.д.) ты слышал неоднократно, но обращал ли ты внимание на то сколько пьешь чая или кофе с сахаром?
Практически в каждой организации где работают люди, есть так называемые перерывы, которые располагаются в рабочем графике до обеда и после... Так вот, обратите внимание на стол который накрывают в эти перерывы! В любой большой компании, возможно вам выделяют для этого денежные средства, а может вы сами "скидываетесь" на то, что постепенно накапливает в вашем организме только проблемы со здоровьем.
На своём столе дома, на работе, я практически уверен, будут следующие продукты:
1) Чай, кофе ( в который вы добавляете от 1 до 5 чайных ложек сахара)
2) Сладкие напитки ( в среднем 25г на 250 мл напитка)
3) Различные печенья, выпечка ( на 100 г продукта до 20 г сахара)
Скажите пожалуйста, вы понимаете как такое количество сахара, когда попадает в организм, себя ведет?
Он откладывается в печени в виде гликогена. Если его концентрация превышает норму, он превращается в жир и откладывается в организме. Как правило, места скопления жира – на животе и бедрах. Следовательно, сахар приводит к ожирению.
Не каждый из вас следит и даже задумывается об этом. Нас с самого детства приучили к "чаепитию" и мы не видели в этом ничего плохого.
Если перед вами возник вопрос о похудении, первым делом обратите внимание на количество сахара (быстрых углеводов) которое поступает в вас на протяжении дня. Поверьте, исключив сахар из рациона вы получите огромный приток энергии, пропадет сонливость, ваше настроение станет гораздо лучше. Даже если нет цели похудеть, не вредите себе и своему организму, есть более серьезные проблемы связанные с бесконтрольным потреблением сахара Диабет.
Я предлагаю вам альтернативу:
Почаще заглядывайте на витрины с надписью "Диабетические продукты"
Возьмите за правило пить чай (кофе) без сахара. Если всё-таки не можете приобретите в том же отделе сахарозаменитель. Его можно найди до 100 рублей за упаковку, поверьте это гораздо лучше.
Конечно лучшим вариантом будет и выпекать самому без добавления сахара. Спортсмены предпочитают выпекать из протеина, не дешевое удовольствие согласен, но довольно полезная альтернатива покупной выпечки.
Есть очень вкусные, без калорийные джемы. Помимо того что они вкусные, еще и полезные. Калорий в них 0.
Не буду врать, первое время будет очень тяжело, но задайте себе Deadline. Закажите себе всё что необходимо, джем, сахарозаменитель, допейте тот сахар который остался у вас дома, не мучайте себя. Важно плавным образом перейти от сахара к приятным и полезным добавкам. Помните, если продолжить употреблять быстрые углеводы, вы рискуете:
-плохо себя чувствовать
-иметь "под боком" пару лишних килограмм
-быть сонливым
- рискуете заработать диабет
Очень надеюсь что эта информация станет для Вас, дорогой мой читатель, полезной. Пересмотрите то количество сахарозы, которая поступает в ваш организм и сделаете правильный выбор!
Дорогие Друзья! Если вам интересна тематика , прошу Вас подписаться на этот канал, а так же поделиться статьёй и поставить отметку "Мне нравится". Всем здоровья и хорошего настроения! =)