⠀
Чашечка напитка через 30 минут после пробуждения поможет организму проснуться и снизит аппетит во время завтрака.
⠀
Американские диетологи назвали лучшее время, чтобы выпить чашечку кофе. Их рекомендации опубликовал сайт She Finds.
⠀
Отмечается, что кофеин не только дарит заряд бодрости, но улучшает обмен веществ, облегчая сжигание жира в состоянии покоя.
⠀
Американский врач-диетолог Кристина Таул советует после пробуждения выпить стакан воды с лимонным соком натощак, а через полчаса – чашку кофе вместе с завтраком.
⠀
По ее словам, вода с лимоном создаст правильную щелочную среду в желудке, а кофе в течение 30 минут после пробуждения будет снижать аппетит, что позволит съесть свой первый прием пищи, не испытывая сильного голода.
⠀
Слова коллеги подтвердила диетолог Лиза Ричардс.
⠀
"Кофе на завтрак поможет не объедаться. С утра многим людям хочется съесть побольше", – отметила она.
⠀
При этом наилучшим вариантом будет черный кофе без сахара.
⠀
"Вы должны получать калории вместе с полезными элементами из нормальной пищи, а очень сладкий кофе –это просто пустые калории", – подчеркнула Ричардс.
⠀
Кроме того, диетологи не рекомендуют использовать кофе для подавления аппетита в течение дня, питаясь регулярно и сбалансированно.
⠀
