Замечали ли вы, что покушав перед сном, на утро чувствуете себя разбитым? Конечно, замечали, давайте не будем никого обманывать
После целого рабочего дня организму нужно восстанавливаться, и делает он это ночью, ведь так он утроен. Когда человек кушает прям перед сном, еда мешает организму запустить те самые возобновляющие процессы, так как он занят самым важным — перевариванием пищи. Что же из этого следует?
• плохой сон, ощущение, будто вы и вовсе не спали
• на утро появляется отечность
• и — о, ужас! — лишние килограммы
Организму нужно время, чтобы подготовиться ко сну и «успокоиться». Поэтому многие специалисты рекомендуют кушать за 3-4 часа до сна. Но все мы знаем, что следовать этому правилу не всегда получается. Но, возможно, мы начнём контролировать себя лучше, если вспомним о том, сколько хорошего принесёт в нашу жизнь такая привычка. И так...
• снижение веса
• бодрость
• осознанный подход к здоровому образу жизни, вы начинаете задумываться о том, что и когда едите
А если уж так получилось, что жор не отпускает, негодник , то выбирайте что-то лёгкое. Например, овощи.
А вы позволяете себе поздно ужинать?
Мой YouTube:
https://youtube.com/channel/UCrJ61TvIRWK0uhCr5HW2srQ
Мой Instagram:
https://instagram.com/karina_ismylove?utm_medium=copy_link
Мой Tik Tok:
https://vm.tiktok.com/ZSJovpxdV/
Обязательно подпишись на канал, тут будет много интересного!
Обняла тебя, красотка! 😍
#поздний ужин #питание для похудения #стройная фигура #упражнения для похудения #пресс #ягодицы