«Малыш, спокойствие, только спокойствие». Оно такое желанное и такое далекое.
❔Как?
Обрести его, когда ты как Карлсон съел банку варенья и мучаешься чувством вины.
Когда ты утром боишься встать на весы.
Когда ты боишься одевать обтягивающее платье.
Когда ты боишься возвращения домой после работы...
❔Так где же найти это спокойствие?
Оно складывается из 7 компонентов:
⚪️работа с прошлыми негативными ситуациями
⚪️улучшение качества нашего сна
⚪️понижение уровня кортизола
⚪️работа над понижением адреналина
⚪️повышение уверенности в себе
⚪️ защита от негатива окружающих
⚪️ повышение заземления (нахождение в моменте)
7 граней спокойствия, которые нужно оттачивать каждый день, раз за разом.
Например, прямо пока я писала этот пост, на меня совершили «наезд», точнее даже на моё эго, и пришлось признаться самой себе, что я была не права. Свалился смешанный триггер и кортизола, и адреналина, от которого у меня сильнее заклокотало сердце и подскочило давление в голове.
Сразу же куча мыслей в голове, что я виновата, что то-то, то-то, нахлынуло смятение. Пока я не щёлкнула пальцами в голове и не сделала простейшую технику на снижение адреналина. Вернулась в момент. И через 5 минут я снова в строю.
Ещё раз повторюсь: РАБОТАЕТ - ПРОСТОЕ!
А чаще всего люди хотят найти такое сложное и/или тайное решение, чтобы вообще не нужно было ничего делать. Но факт в том, что нужно лишь делать простые действия!