"Лучший способ узнать, можно ли доверять кому-то, - это довериться ему". - Эрнест Хемингуэй
Доверие к кому-либо связано с риском. Вот ключевые моменты, о которых следует подумать:
* Не верьте всему, что вы думаете.
Иногда наш разум - это мини-монстр. Он может завести нас туда, куда мы не имеем права или необходимости идти. Не верьте в истинность всего, что проносится в вашей голове - некоторые мысли глупы, ошибочны и озорны. Цепляться за них - глупость.
* Не торопитесь узнать кого-то.
Просто сделайте это. Людям требуется время, чтобы раскрыться. Подождите, чтобы увидеть правду о том, с кем вы вместе. И не будьте слепы к большим красным флажкам.
* Скажите партнеру, что вам нужно, а затем дайте ему свободу.
Скажите своему партнеру честно и ясно, как вы хотите, чтобы вас любили и признавали. Нужны ли вам слова, заверения, время, подарки, физическая привязанность? Скажите это, а затем отпустите, не настаивайте на том, чтобы они сделали то, о чем вы просили, дайте им пространство для исполнения. Затем, когда они это сделают, подкрепите это благодарностью и похвалой.
* Изучайте физиологические сигналы своего тела.
Если вы позволите, ваше тело часто будет подсказывать вам, что с вами происходит. Научитесь читать сигналы - особенно тревогу. Нахождение рядом с кем-то не должно вызывать у вас тревогу или страх.
* Принимать решения, не обращаясь к другим.
Иногда нам нужно мнение других людей, но часто это не так. При любой возможности практикуйтесь принимать решения самостоятельно.
* Когда вы даете себе обещание, выполняйте его.
Если вы сказали, что пойдете на прогулку сегодня вечером, почему вы лежите на диване? Если вы сказали, что пойдете в кино с подругой, почему вы отменяете поход, чтобы побыть с партнером? Доверие начинается с себя. Если вы даете себе обещание, выполните его.
* Будьте уязвимы в малой степени.
Здоровая любовь требует уязвимости. Не нужно полностью снимать эмоциональную защиту, особенно если вы едва знакомы. Постепенно опускайте руки и тренируйтесь справляться с любыми неприятными чувствами. Эти чувства могут пытаться что-то сказать вам, но может быть и так, что вы просто не привыкли к ним.
* Инвестируйте в поддержание своих интересов/друзей.
Это ваша страховка на случай, если что-то не заладится. Более того, эти вещи - это то, кто вы есть. Держитесь за них.
* Будьте смелее в своей жизни вне отношений и регистрируйте свой прогресс.
Идите на мини-риски, где только можно. А потом поздравьте себя за смелость.
* Принимайте комплименты беззастенчиво (не злорадно).
Не только от партнера, но и от всех. Это помогает укрепить все то хорошее, что есть в вас. А если ваш партнер никогда не делает вам комплиментов? Хммм.
* Используйте свои сильные стороны и дары.
Ежедневно, если можете. Ведь именно поэтому они у вас есть.
* Настойчивость.
Последовательные действия в вашей работе/хобби придают вам уверенности. Продолжайте. Если только это не нездоровые отношения.
* Примите риск.
Давным-давно один друг спросил меня, стоит ли ему просить свою девушку выйти за него замуж. В свои 20 с небольшим лет я ничего не знала об отношениях, поэтому сказала вслепую: "Почему бы и нет? Все равно вся жизнь - сплошной риск".
Оказалось, что мой совет ему был не так уж хорош. Но я не ошиблась насчет риска. Все - это риск. Любить кого-то - это всегда риск. Но помните, что он должен быть просчитанным. Не все люди удивительны. Не все подходят вам. Но кто-то - где-то - будет.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#практическая психология #отношения в паре #доверие #любовь #мужчина и женищина #ментальное здоровье