Вы должны доверять себе больше, чем своему партнеру.
"Быть доверенным - это больший комплимент, чем быть любимым". - Джордж Макдональд
"У меня проблемы с доверием" - распространенная фраза в терапии.
Это логично: когда вам изменили, обидели или подвели в жизни, бывает трудно понять, кому доверять. У некоторых людей это происходит еще в колыбели, когда родители не были эмоционально подготовлены к их воспитанию.
Хотя проблемы с доверием являются нормальным явлением после пережитой обиды, они могут иметь более серьезные последствия для вашей жизни. Они могут заставить вас с подозрением смотреть на других - даже на тех, кто имеет добрые намерения, - и на мир в целом, что может стать ограничивающим фактором в жизни.
Когда вам причинили боль, легко свалить всю вину на вашего партнера. В конце концов, они (вероятно) заслужили это.
Но это может привести к еще более серьезным последствиям. Это то, что вы начинаете не доверять себе. Вы начинаете верить, что не заслуживаете прекрасных отношений, хотя это не так.
Вот признаки хорошего доверия к себе и несколько советов, как сделать это лучше.
Как узнать, что вы доверяете себе
Пройдите этот тест. Ответьте "да" или "нет".
- Я обычно хорошо разбираюсь в людях.
- Я не боюсь открыться своему партнеру.
- Я не считаю, что у каждого, кого я встречаю, плохие намерения.
- Мне не нужны постоянные заверения со стороны партнера.
- Я поддерживаю свои решения.
- Я могу полностью расслабиться, когда нахожусь в отношениях.
- Я принимаю решения, не ища многочисленных подтверждений.
- Когда я делаю неправильный выбор в отношениях с людьми, я стараюсь понять, почему.
- Я присутствую в своих отношениях, не зацикливаясь на их будущем.
- Я обычно выбираю хороших друзей.
- Я способен доверять партнеру, когда он не дает никаких доказательств обратного.
- Я поддерживаю своих собственных друзей и независимые интересы, когда я с кем-то.
- Я спокойно отношусь к тому, что мой партнер поддерживает свои собственные интересы/друзей.
- Я способен честно выразить свои потребности партнеру.
- Я умею ценить свои хорошие качества.
- Я умею принимать (искреннюю и справедливую) критику от своего партнера.
- Я принимаю комплименты любезно и без вопросов.
- Я сострадателен к себе.
- Мне нравится то, какой я есть.
Результаты
Если вы обнаружили, что ставите "да" гораздо чаще, чем "нет", значит, вы в хорошей форме. Либо вы не получили слишком серьезной травмы, либо смогли оправиться от нее. У вас хороший уровень доверия к себе. Вы знаете, что делать - вам просто нужно продолжать делать это.
Если вы затруднялись с ответами, это нормально. Также понятно, если у вас было шаткое начало или вас обидел кто-то, кого вы любили или кому-то доверяли, особенно если это случалось не раз. Важно знать, что над проблемами доверия можно работать и преодолевать их.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#практическая психология #отношения в паре #доверие #любовь #мужчина и женщина #ментальное здоровье