Вот суровая реальность, о которой многие из нас не хотят слышать: алкоголь действительно вреден для нас в любом количестве и в любом возрасте.
Я убежден в этом. И да, вы можете возразить, сказав: что один или два алкогольных напитка помогут вам расслабиться вечером, или что хорошая еда не будет такой вкусной без бокала вина, или что пиво - одна из основных групп продуктов питания.
Я тоже верил в это на протяжении многих лет и возлагал свои надежды на эти восхитительные иллюзии, чтобы оправдать количество выпитого мной.
- Но розовые очки закрывают нам глаза на тот факт, что алкоголь - одна из самых смертоносных вещей, которые мы, люди, регулярно употребляем с искренним рвением.
- По очень скромным подсчетам, алкоголь укорачивает жизнь 100 000 человек, в среднем на 29 лет. Эти цифры включают смертельные случаи в результате автокатастроф и насилия, вызванных употреблением алкоголя, но 55% приходится на болезни сердца и печени, рака и других проблем со здоровьем, вызванных алкоголем.
Появление проблем не займет много времени
Новое исследование показывает, что всего одна порция напитка может немедленно повысить риск нерегулярного сердцебиения, известного как фибрилляция предсердий, что увеличивает вероятность сердечного приступа или инсульта.
- Открытие, опубликованное в Annals of Internal Medicine, основано на исследовании 100 взрослых людей, за которыми наблюдали с помощью электронных устройств. Для того чтобы измерить их фактическое употребление алкоголя, которое влияет на изменения частоты сердечных сокращений.
- За четыре недели у 56 человек был как минимум один эпизод фибрилляции предсердий, и вероятность его возникновения была вдвое выше среди людей, которые выпивали в течение последних четырех часов.
Но это всего лишь одно исследование. Давайте посмотрим на более широкие доказательства.
- Одним из основных способов уничтожения человека алкоголем является атеросклероз - сужение и повышение жесткости артерий, вызванное накоплением на его стенках налета, который заставляет сердце работать тяжелее, вызывая высокое кровяное давление, что повышает риск сердечных приступов, инсультов и слабоумия.
- Артерии становятся жёстче естественным образом, но алкоголь ускоряет этот процесс. Это верно даже тех, кто пьёт совсем немного.
Исследование 2019 года показало, что у людей, которые выпивают от 7 до 13 различных стаканов алкоголя в неделю, вероятность высокого кровяного давления на 53% выше, чем у непьющих. Аналогичные выводы были сделаны в исследовании 2014 года. Мы просто не хотели этого слышать.
Алкоголю все возрасты покорны
Выпивка не распределяется по возрасту. Пьянство, обычно определяется как потребление алкоголя более 4 раз за месяц у женщин и более 5 раз у мужчин, наиболее распространено среди людей в возрасте от 25 до 34 лет, но его популярность растет и среди людей старше 50 лет. Даже пожилые люди участвуют в игре: более 10% людей в возрасте 65 лет и старше употребляют алкоголь.
Новое тревожное исследование
- Когда подростки и молодые люди пьют, их артерии начинают укрепляться быстрее, чем обычно, что подвергает их большему риску сердечных заболеваний и преждевременной смерти в будущем. К 24 годам артерии у тех, кто выпивал в юности, были на 4% жестче, чем артерии непьющих.
- Несмотря на то, что различия не были детализированы по каждому напитку, цифры были аналогичными и для умеренно пьющих людей, которые обычно выпивали 3-4 бокала вина за вечер.
Алкоголь + курение = ...
Исследование Американских учёных обнаружило повышенную жесткость артерий и у молодых заядлых курильщиков, но только у женщин.
Результат: Пьянство и курение в молодости ставят кого-то на жизненную траекторию раннего сосудистого старения, что приводит к более ранним проблемам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Прекращение употребления алкоголя и курения, по-видимому, сводит на нет повреждение артерий, что подчеркивает важность отказа от этих вредных привычек как можно раньше.
Но как мы с вами знаем, бросить курить не так уж часто удаётся. Исследования показывают, что около 47% алкоголиков уже страдали алкогольной зависимостью к 21 году.
Между тем, многие из нас, виноваты в нормализации употребления алкоголя, и из-за этого некоторые дети в конечном итоге начнут нам подражать - возможно, это начнётся гораздо раньше, чем мы думаем.
Благодаря вашей поддержке я могу составлять и писать ещё больше статей. Вы можете подписаться на канал, поставить лайк и оставить своё мнение в комментариях, чтобы напрямую поддерживать меня и других авторов.