Чем старше становится человек, тем больше его волнует вопрос собственного здоровья. Вот и я периодически задумываюсь о том, что же важно делать для замедления процессов разрушения и старения. Хочу сегодня поделиться с Вами своими мыслями о нашем внутреннем электромагнитном балансе и о роли антиоксидантов в нашем организме.
Это мои размышления, основанные на анализе открытых источников, являются моей личной точкой зрения на данную проблему без подкрепления данными научных и медицинских исследований.
Мы все знаем, что в нашем организме круглосуточно происходят химические реакции. А приносят ли они нам пользу? Что входит в понятие электромагнитного баланса? Имеет смысл окунуться в научную терминологию, чтобы пополнить запасы знаний о собственном организме.
Свободные радикалы –это молекулы-захватчики. При наличии одного неспаренного электрона, они пытаются вступить в реакцию с любой другой молекулой, чтобы заполнить пустоту. В итоге, отбирают недостающие электроны у клетки, и появляется новый свободный радикал.
Иммунитет здорового человека самостоятельно вырабатывает свободные радикалы, и справляется с контролем над ними. Эти молекулы,безусловно, необходимы нам. Они борются с бактериями и вирусами, формируют гормональный фон и активизируют ферменты, заставляют работатьмозг, добавляют бодрости и энергии. Но дальше накладывается воздействие внешних факторов:
- экология
- солнечное излучение
- стрессы
- прием большого количества лекарств
- курение
- радиация
Количество свободных радикалов начинает расти, организм не справляется, запускается окислительная реакция, которая ведет к разрушительному эффекту. Здоровых клеток становится меньше, меняется структура белков, нарушается процесс передачи генетического кода. Иммунная система ослабевает, переносить нагрузки становится тяжелее, человек чаще заболевает.
Показательным примером являются коллагеновые молекулы. Они отвечают за увлажненность и гладкость кожи. В результате воздействия свободных радикалов, появляются морщины, кожа провисает, ухудшается внешний вид. И так происходит с каждой здоровой клеткой.
Убежать, спрятаться, ограничить себя от излишних свободных радикалов не получится. Это наш мир, и наша жизнь. Но на любого «врага» найдутся свои «защитники». Речь об антиоксидантах.
Это соединения, которые делятся своими электронами, оставаясь активными и стабильными. Процесс окисления приостанавливается, здоровые клетки больше не разрушаются. Антиоксиданты делятся наферментные, и неферментные. Первые заложены природой в организм – это гормон мелатонин, минералы, витамины: бета-каротин, цинк, А,С,Е. Вторые мы можем получить из пищи – это морская рыба, пшено, овощи, фрукты, особенно виноград, зеленый чай. Если есть страх ошибиться в выборе, специалисты рекомендуют останавливаться на продуктах яркого цвета: зеленого, красного, желтого, фиолетового. Это брокколи, баклажаны, перец, клюква, смородина, облепиха. Обратите внимание и на добавки , у разных производителей можно найти витамины А, В2, С, железо, селен, и восполнить дефициты.
Не стоит впадать в крайности: категорически пренебрегать дополнительными биологически активными добавками, или фанатично глотать ежедневно десятки капсул. Необходимо посмотреть со стороны на свой образ жизни, проработать вредные привычки, сократить влияние стресса. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, потому что только врач может помочь подобрать необходимые именно Вам курсы витаминов и пищевых добавок, самостоятельно не принимайте таких решений.
Не надо бояться свободных радикалов. Если заботиться о здоровье, и соблюдать внутренний баланс, то полноценная отдача организма не заставит себя ждать.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.