Всем привет!
Рассказываю свою историю избавления от болей в спине.
Информация в статье носит исключительно рекомендательный и субъективный характер, не является руководством к лечению. При любых симптомах мы рекомендуем обращаться к специалисту за консультацией
Каждый второй в современных условиях жизни теперь с протрузиями и/или грыжами. А кто не такой - значит не дообследованный, как говорится.
Когда я еще до 30-ти лет почувствовал первый "прострел" в спине, для меня это было очень неприятным сюрпризом. Но я, конечно, подумал, что это случайность.
А когда потом это стало повторяться с завидной регулярностью, да ещё и по утрам вставать с кровати приходилось боком, до меня дошло, что это не случайность, а следствие.
Следствием моего образа жизни и отсутствия должной физической активности (танцульки в клубе и перенос тяжелых ящиков с пивом к сожалению в зачёт не шли)
В общем методом проб и ошибок, я все-таки нащупал комплекс упражнений, который реально мне помог избавиться от болей в спине и пояснице (которые к слову действительно оказались следствием давления протрузий на нервные окончания возле позвоночного столба).
Упражнения профилактические и собственно никакие не секретные, а очень даже простые для выполнения. Единственная сложность - регулярность. Они гарантированно дают результат, но только при повторении их 2 раза в день (желательно утром и вечером) подряд 2 недели.
Фото ниже:
Более подробно на видео: