Давайте сыграем в игру, ответьте себе на два вопроса:
1) подумайте о том, когда вы были счастливы и очень печальны в последний раз это было связано с каким-то человеком или его отсутствием в вашей жизни;
2) перечислите 5 близких друзей, с которыми вы познакомились за последние пять лет.
Удалось назвать пять человек? Большинство из вас на первый вопрос ответят утвердительно, а на второй отрицательно. Почти у всех людей близкие отношения складываются в школе, на работе или в результате различных подростковых увлечений. Кто-то вместе ходил в музыкальную школу, кто-то гонял в футбол. Мы встречаемся с одними и теми же людьми, ходим в одни и те же места и разговариваем об одном и том же. Изо дня в день качество наших отношений не меняется. В этом нет ничего плохого, но ваша жизнь может стать значительно лучше, если вы научитесь выбирать и знакомиться с нужными людьми. Сегодня я расскажу вам 5 правил, которые помогут вам заводить нужные знакомства.
1. Станьте центром. Если вы только закончили колледж, университет или переехали в другой город и хотите научиться заводить нужные знакомства, вам нужно стать центром. Не стоит ждать, пока кто то будет звать вас на встречи. Станьте центром, то есть сами, будьте инициатором этих встреч. Собирайте новых знакомых у себя дома или приглашайте их вечером в пятницу в бар. Те, кто приглашает к себе людей, заводят нужных друзей гораздо быстрее, чем те, кого приглашают. Подумайте, куда вы можете пригласить своих друзей или родных на этой неделе, но попросите их захватить с собой знакомых. Вы можете позвать компанию в кино или на ужин, а еще вы можете устроить вечер настольных игр. За счет знакомых своих близких вы расширяете круг своих друзей.
2. Обратите внимание на свое окружение. Джим Рон сказал: вы, это средний из пяти человек, с которыми вы общаетесь больше всего. Если вас окружают полные люди, велика вероятность, что вы сами страдаете ожирением. Ученые из Гарварда и калифорнийского университета провели исследование с участием 12 тысяч человек старше тридцати двух лет и выяснили, что вероятность ожирения у человека увеличивается на 57 процентов, если у него есть полный друг. Ученые из Гарварда провели еще одно исследование, в котором приняли участие 4739 человек. Оно показало, что счастливые и несчастные люди группируются друг с другом. И если друг, который живет рядом с вами, счастлив, вы тоже становитесь счастливее на 25 процентов. Если вы будете обращать внимание на людей, которые вас окружают, вы поймете, каким человеком являетесь. Чего вам не хватает и каких людей вы хотите видеть рядом с собой.
3. Посчитайте, сколько времени вы проводите с другими людьми. Заведите специальный блокнот Дневник встреч, в который записывайте все встречи, которые длились больше часа. Это не обязательно должны быть встречи с друзьями. Вы можете проговорить час с незнакомцем, сидя в очереди в больнице. Также вы можете общаться с бариста, с которым вы каждый день видитесь в кофейне. Кроме того, записывайте время, которое вы проводите наедине с собой. Видите этот дневник встреч в течение месяца, так вы лучше поймете, с кем вы больше всего общаетесь и какие люди вас окружают в данный период времени. Кроме времени, записывайте эмоции, которые у вас вызвала встреча. Обращайте внимание на то, что вы почувствовали, находясь с конкретным человеком, вы вдохновились или наоборот, потратили энергию, можете использовать простую 10 балльную шкалу для обозначения своих эмоций.
4. Уделите время на изучение себя. Если вы завели дневник встреч и начали отслеживать эмоции, вы знаете, с какими людьми вам хорошо, а с какими плохо. Выясните, чего вам не хватает в общении с одними людьми и что хорошего дают вам другие люди. Перечислите, что вам жизненно необходимо, а от чего вы хотите избавиться? Например, вам необходима поддержка, хороший юмор и внимательность, но вы не готовы мириться с сарказмом в вашу сторону.
5. Выбирайте свое окружение намеренно. Теперь вы знаете, что вы хотите видеть в других людях. Дают ли вам, это люди, с которыми вы чаще всего проводите время. Отвечает ли ваше окружение вашим эмоциональным потребностям. Проводите больше времени с людьми которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности и сведите к минимуму общение которое делает вас эмоционально истощённым.
