Медитация — не волшебная таблетка, но действительно помогает во многих ситуациях. Разбираемся, в каких именно.
Когда ты живешь в состоянии стресса
Бегаешь как белка в колесе, суетишься, переключаешься между тысячей задач, не понимаешь, что вообще важно, а что не очень. Когда чувствуешь себя постоянно уставшей и кратковременный отдых совсем не спасает. Волнуешься и беспокоишься, кажется, будто без причины, но сделать с этим ничего не можешь.
Медитируй — это помогает перезагрузить мозг и очистить сознание.
Когда тебе предстоит какое-то важное дело
Это пугает, заставляет не спать по ночам, кажется, что твои мысли занимает только это, все переживания крутятся вокруг того, что нужно будет выполнить. Ни спать, ни есть не хочется. Впрочем, с едой может быть и наоборот — только она успокаивает. Но лучше медитируй — и лишний вес не наберешь, и сознание успокоишь.
Когда в жизни нет баланса
В работе все прекрасно, зато семья обделена вниманием, да и здоровье шалит. Или иначе: все внимание только домочадцам, а вот на себя нет ни сил, ни желания, ни времени. Знакомо? Тогда медитируй — не сложная практика, даже если это просто контроль вдоха и выдоха в комфортной позе, поможет внутренне расставить приоритеты и настроиться на гармонию. Ученые говорят, что изменения наступают уже после 2 месяцев регулярной практики.
Когда беспокоят головные боли
Специалисты по психосоматике обычно связывают головные боли с тем, что пациент не умеет проживать эмоции. Переживания и мысли о них прокручиваются раз за разом, но выхода не находят. И здесь тоже помогут медитации — тело с помощью дыхания расслабляется, зажимы уходят, кровообращение восстанавливается, боли прекращаются.
Когда нужно научиться чему-то новому
Не очевидно, но научно подтверждено — часть студентов, которые на время эксперимента медитировали в середине учебного дня, показывали более высокие результаты по сравнению с тестовой группой. Так что если хочешь легче воспринимать информацию, проще адаптироваться, быстрее восстанавливаться — медитируй.
Хочешь получать подсказки от подсознания и с легкостью решать все свои проблемы? В этом тебе помогут наши сеты медитации. С их помощью ты сможешь: - нормализовать сон и улучшить физическое здоровье - стать более женственной и сексуальной - быстро наполниться энергией, когда нет сил - найти свое предназначение - войти в контакт со своим телом В каждый сет вошли 5-6 авторских медитативных практик, которые помогут тебе улучшить здоровье и прийти к внутренней гармонии. Выбирай подходящий сет по ссылке.
А тебе от чего помогает медитация? Делись в комментариях!