Жажда получить всё и сразу, ведёт к тому, что многие атлеты начинают принимать запрещенные добавки для ускорения набора мышечной массы. Можно ли накачать натурально и есть ли в этом преимущество?
Хочу сказать сразу, что я за натуральный культуризм, так как прежде всего мы тренируемся для здоровья, а не ради пару лишних килограмм мышц. Но как оказалось не всем подходят натуральные тренировки и вот почему.
Категория людей, которые имеет большие проблемы с тестостероном, могут усугубить ситуацию. Это касается не только людей старшего возраста, в наше время, таким заболеванием страдают и молодые люди.
Именно поэтому, я рекомендую перед началом тренировочного процесса проходить осмотр у врача и контролировать своё здоровье
Ярким примером будет доктор Джеффри Лайф, который всю свою жизнь вёл здоровый образ жизни, но после 60-ти лет почувствовал резкую слабость. Так как Джеффри был грамотным специалистом, он решил перейти на тёмную сторону и повысить тестостерон.
После чего, его самочувствие улучшилось и по словам доктора, в 82 года он себя чувствует лучше, чем когда ему было 30 лет. Рекомендую всем ознакомится с книгой Джеффри Лайфа.
Но для большинства людей, натуральный бодибилдинг будет приносить только пользу.
Преимуществ натуральных тренировок
Безусловно, на первом месте — улучшение здоровья. Злоупотребление запрещенными препаратами могут наносить колоссальный вред нашему организмы, особенно молодым людям.
В то время как натуральные спортсмены, с помощью силовых тренировок улучшают сон, здоровье внутренних органов и снижают лишний вес.
Также, натуральные тренировки помогают людям расширить свой кругозор. Так как для успешного набора мышечной массы им необходимо знать и учитывать массу переменных.
А еще, появляются дополнительные цели и мотивация, которые вносят позитивные моменты в повседневную жизнь.
На сколько большая разница в тренировках двух видов
Завершить статью, хочу сравнением двух тренировок: натуральной и нет на набор мышечной массы. Для этого предлагаю ознакомиться с мета-анализов в котором рассматривали данный вопрос:
The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men
В нём говориться, что группа людей, которые тренировались натурально, смогли за 10 недель набрать 4 фунта (1.8 кг). Тогда как, группа с запрещенными препаратами набрали 13 фунтов (5.9 кг).
Да, это исследование показывает, что можно набрать мышечную массу быстро, но вот вопрос "ЗАЧЕМ". Зачем подвергать себя побочным эффектам ради жалких 4 кг мышц? У меня ответа нет, а у вас?
#тренировки #набор мышечной массы #тренировки после 40 #спорт #здоровый образ жизни #упражнения #фитнес