Дзен привет. Как видно из моего заголовка, я решил высказать свое недовольство относительно некоторых комментариев посетителей тренажерного зала и интернета.
Мне иногда приходилось замечать такое мнение, что если выполнять жим лежа с мостом или тянуть штангу в технике сумо, то это своеобразный чит, благодаря которым атлет жмет/поднимает нечестно. Далее следует вывод комментатора, что без моста и сумо спортсмен не такой уж и сильный, а помогает себе исключительно техникой.
Сразу можно сказать, что такие суждения могут высказывать исключительно недалекие люди. Теперь давайте разберем, почему мост и сумо- это прекрасно.
Пауэрлифтинг по сравнению с другими силовыми видами спорта более "народный". То есть больше людей отдадут предпочтения заняться пауэрлифтингом, чем тяжелой атлетикой, например.
Если посмотреть, как тянули атлеты 60 лет назад и сейчас, то можно сделать вывод, что техника выполнения жима лежа, становой тяги очень сильно изменилась.
Все это связано с тем, что спортсмены, помимо развития силовых качеств, ищут способы поднимать больше, быстрее и динамичнее за счет техники выполнения.
Давайте начистоту, не каждый человек настолько силен, что может с ходу поднимать огромные веса тупо за счет своей дури. Некоторые могут прийти в зал и сходу пожать/потянуть 100 кг, а кому-то приходится попу рвать и тренироваться годами, чтобы хоть немного приблизится к таким показателям.
Такие технические моменты как мост/тяга сумо в совокупности с силой помогают спортсменам поднимать больше. Не все люди обладают дюжиной силой. Тем, кто мало жмет/тянет заняться шахматами и бросить силовой спорт?
Пауэрлифтинг-это в первую очередь СПОРТ. В силовом спорте не ставится вопрос, что нужно тянуть тупо силой, исключительно своей дурью. Силовой спорт подразумевает использование всех существующих способов, чтобы поднять больше, чем конкуренты.
Говорить, что жим с мостом или тяга сумо нечестно-это значит уничтожить все плоды цивилизации и снова начать бегать с палкой и охотится на мамонтов голыми руками (мамонты вымерли я знаю).
Конечно, если вы от природы сильны, то вам можно забить на технику и жать/тянуть исключительно силой. Однако, такое себе могут позволить не все атлеты. Ведь техника выполняет важнейшие функции:
- избежание травматизма, за счет анатомически правильного движения в упражнении;
- добавление большей динамики и приложение большего усилия при поднятии штанги;
- правильное направление импульса движения
От своего опыта могу сказать, что мост в жиме лежа не дает огромного преимущества и гарантий, что вы пожмете больше. Да, при мосте сокращается амплитуда движения, однако, вы попробуйте дойти в жиме до 150 кг и я посмотрю, как потом с помощью моста вам удастся дальше увеличивать вес на штанге и прогрессировать.
В сумо абсолютно аналогично. Я всегда тянул в классике, но сумо не является более облегченной версией тяги. Простое вам доказательство: Почему последние 2 мировых рекорда по становой тяге были сняты именно в классической тяге, а не сумо. Если в сумо проще тянуть, тогда почему некоторые спортсмены не потянули 500 кг в сумо?
Мост/тяга сумо-это важнейшая составляющая при поднятии весов, если хотите не травмироваться и делать упражнение анатомически правильно, то нельзя игнорировать технику.
Я не понимаю, как люди могут высказывать недовольство относительно техники в силовом спорте, при этом одобрять использование техники в борьбе или боксе?
Уважаемый Дзен, расскажите свое мнение о мосте и тяге сумо. Пренебрегаете ли вы мостом в жиме? Поделитесь своим мнением внизу в комментариях.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь также оставлю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения