Мне хотелось бы более подробно продолжать разбирать понятие созависимости, а также как можно избежать падения в такие отношения. Почему? ⚠️Потому что по статистике созависимых людей порядка 85%, а, значит, об этом стоит знать и что-то делать.
Сначала приведу для вас официальное понятие:
созависимость – это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью😍 и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) одного человека от другого.
Она возникает в основном в отношениях между людьми, однако очень редко может возникнуть и к животным.
Созависимость характеризуется контролем:
🚫эмоциональным: например, угрозы разрыва отношений, угрозы по поводу социальных взаимодействий партнеров по общению с другими людьми (ограничение, требования разорвать контакты);
🚫физическим: например, если один партнер уезжает в командировку, второй перестает есть, спать, при этом данные действия могут сопровождаться эмоциональным шантажом, с требованием не ездить в командировку, не покидать.
При этом надо понимать, что я специально сгущаю краски и привожу довольно яркие примеры.
В отношениях созависимости (это не всегда романтические отношения, могут быть и в семье, с друзьями и т.д.) оба участника довольно долго страдают🥵🥴, что далее приводит к фактической или эмоциональной смерти одного или обоих партнеров (самый яркий пример – жены алкоголиков, матери наркоманов).
В качестве примера можно взять песню-сказание о Данко, который вырвал свое сердце💓, светил им и вывел людей из леса. Его поведение в сказании подается как подвиг, как доблесть, однако от этого жеста сам Данко слабел, истощался, и, в конце концов, когда один человек наступил на его упавшее сердце, Данко погиб, и никто его не спас, несмотря на подвиг. Эта история о том, как далеко может зайти история о спасательстве, а само сказание заложило в нас искаженную мысль о том, что правильно спасать других за счет себя.
«Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом. В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или независимой личности. Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные🩹. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом человеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих проблемах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают внимание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии. Фокус находится вовне, а не внутри себя.»
Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж., «Освобождение от созависимости»
Здоровый человек может вступать в созависимые отношения, однако он достаточно быстро поймет, что отношения дискомфортны😬🙄 и из них выйдет (в среднем – от полумесяца до года), при этом он выйдет с малой потерей, а созависимый – с большой.
Выход из созависимости не всегда сопряжен с выходом от отношений❗.
Иногда изменение границ одного человека меняет границы другого и в данном случае разрыв не обязателен (когда такое в отношениях возможно - созависимость не фатальна). Часто в отношениях наступает «война», и у здорового человека границы укрепляются, и он уходит, а созависимый ломает свои границы, подстраивая их и чем более устоявшиеся отношения, тем сложнее их менять.
⚪Единственным решением проблемы является постепенное взросление личности, которое можно достигнуть в условиях длительной терапии.
Как вы думаете, какие примеры созависимых отношений еще можно привести?
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь