Пора уже отнестись к делу серьезно и начать психотерапевтическую работу.
Предлагаю вам выполнить простую, но в то же время очень глубокую практику.
Садимся удобно, дышим спокойно, закрываем глаза.
Представляем себе свое счастье. То, что сделает вас счастливым, то, что позволит вам наслаждаться жизнью в полной мере. Для кого-то это дом полный детей, для кого-то это путешествия и жизнь в разных странах.
Обратите внимание на чувства, которые вызывает эта картинка.
Нужен ли вам большой дом, или вам нужно чувство уюта и личного пространства? Может ли это чувство вызвать другая картинка? Подумайте, как следует.
Затем, представьте себе процесс достижения вашего счастья, вашей идеальной картинки жизни. Подумайте, что вам нужно для этого сделать, представьте, как вы это делаете.
Обратите внимание на чувства, которые вызывает этот процесс.
Можете ли вы быть счастливым в этом процессе?
Если да, отлично, вы знаете что делать дальше, вы поймали свой поток.
Насладитесь этим чувством.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Если вы не чувствуете себя счастливым в этом процессе, то меняйте картинку. Играйте с картинками счастья и процесса до тех пор, пока не сможете насладиться ПРОЦЕССОМ. Добавьте в свой процесс ярких красок, эмоций. И когда вы почувствуете счастье от процесса, обязательно насладитесь им столько, сколько вам нужно.
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Это упражнение позволяет почувствовать свой личный поток счастья. Дело за малым, не забывайте об этом потоке и стремитесь находится в нем уже сейчас.
Счастье – это ну пункт назначения, а средство передвижения
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные и полезные вам публикации.
#психология #психология жизни #практика #счастье