Жизнь созависимого управляется эмоциональными реакциями и неосознанными импульсами, выздоравливающего - осознанными чувствами, здорового - ценностями.
⠀
Их мышление выглядит следующим образом:
⠀
Созависимый: «Он сказал, что позвонит и не позвонил. Что бы это могло значить? Может, он захотел от меня скрыть, что уже назначил другую встречу или я ему что-то не так сказала? Как мне тогда теперь себя повести, если он поступил таким образом? Я сама себе накручиваю тревогу, но не могу не делать этого, поскольку жду ответа от него».
⠀
Выздоравливающий: «Он сказал, что позвонит и не позвонил. Я чувствую обиду и замешательство, потому что мы планировали встречу, а теперь не знаю, как строить свои планы; я чувствую тревогу, поскольку думаю о том, что он меня обманывает. Что мне хочется в связи с тем, что я чувствую обиду, замешательство и тревогу: я хочу понятности, открытых отношений. Что я могу сделать для удовлетворения своей потребности - например, поговорить открыто с ним, или, наоборот, не общаться с ним, а сближаться только с теми людьми, в отношениях с которыми мои потребности будут удовлетворяться».
⠀
Здоровый: «Он сказал, что позвонит и не позвонил. Я ценю своё спокойствие и планирование свободного времени. Я не ценю общение с людьми, которые не ценят моё время, я не ценю людей, которые говорят одно, а делаю другое. Я дистанцируюсь от людей, которые непоследовательны в своём поведении, потому что ценю открытость в отношениях и собственное эмоциональное благополучие».
⠀
Замечаете разницу в уровне опоры на себя и эмоциональной устойчивости?
⠀
Что такое система ценностей - это система координат, состоящая из наших убеждений о самом главном и второстепенном, о важном и не важном в нашей жизни. Мы можем говорить об общечеловеческих, культурных или национальных ценностях, но ключевыми являются ценности индивидуальные. Если какой-то человек обманывает или оскорбляет - такова его система ценностей, которая позволяет ему подобное считать нормой. Задумайтесь, а какова ваша норма, каковы ваши ценности?