Ваш вопрос: «Как доверять миру и перестать всего бояться?»
⠀
Давайте определим доверие как сумму безопасности, предсказуемости и надёжности.
⠀
То есть, мы можем доверять другому человеку, когда: чувствуем себя в безопасности (не ощущаем исходящей от него угрозы), видим и понимаем перспективу развития событий, можем предсказать поведение этого человека, и уверены в том, что события будут развиваться именно таким, надёжным и понятным образом.
⠀
Из такого понимания становится очевидным, почему, к примеру, ложь, недосказанность, критика, упреки, обвинения, стыд, физическое насилие, измены, предательства, насмешки и так далее, подрывают нашу способность к доверию. Иначе говоря, если другой человек сделал нам больно, то у нас в контакте с ним теряется чувство безопасности, предсказуемости его поведения или надёжности, а то и всё сразу. Ни о каком доверии в таком случае не может идти речи, и это нормально, - мы защищаем себя от повторения боли.
⠀
А что, если мы выросли в дисфункциональной семье, которая живёт по правилам: «Не говори, не чувствуй, не доверяй»? Тогда способность к доверию может быть нарушена на базовом уровне. Если в нашей жизни не было или почти не было опыта отношений со значимыми близкими людьми, контакт с которыми прочно складывался бы из безопасности, предсказуемости и надёжности, то возможности понять, что такое доверие, у нас попросту не будет. В таком случае мы могли пытаться доверять тем людям, которые делали нам больно, раниться, пытаться доверять снова, и снова раниться, приходя к выводу о том, что не доверяем никому и боимся доверять в принципе.
⠀
Как вернуть себе способность доверять?
⠀
= Примите свой страх, пускай он будет регулятором степени доверия.
= Проверяйте возможность для доверия через свои чувства безопасности, предсказуемости и надёжности
= Учитесь доверять: пробуйте постепенно отпускать страх, доверяясь в малом