⠀⠀
◈ Гуляя по городским улицам вы наверняка замечали пробегающих в наушниках спортсменов. Порой даже возникает впечатление неразрывности бега и музыки. Но так ли это?⠀
⠀⠀
◈ Проведённое в 2016 году исследование показало, что 61 % опрошенных слушает что-либо во время пробежки. Как правило, это музыка или подкасты.⠀⠀
Но есть и те, кто считает бег под музыку неправильным, предпочитая сосредоточиться на самом процессе, чтобы не отвлекаться.⠀
⠀⠀
◈ Специально для решения бегать с музыкой или нет- список за и против.⠀
⠀⠀
✅Аргументы за бег в наушниках :⠀⠀
⠀⠀
1. Заряд энергии на тренировке⚡️⠀⠀
⠀⠀
Согласно исследованиям психологов определенные мелодии могут помочь спортсменам войти в оптимальное состояние для выполнения трудной тренировки. «Музыка усиливает позитивные эмоции, такие как радость и счастье, и способна снижать напряжение, чувство усталости или растерянности».⠀
⠀⠀
Тут важно заранее правильно составить плейлист, исключая неритмичные и медленные композиции. Хотя на вкус и цвет...⠀
⠀⠀
2.Держать темп под музыку- проще🏃♂️ ⠀
Тут все достаточно просто: бег подстраивается под определенный ритм и темп музыки, благодаря чему проще держать скорость бега. Привет всем, кто постоянно бежит с рывками :)⠀
⠀3. Под музыку легче переносится нагрузка тк она отвлекает⠀
🚫Аргументы против бега в наушниках⠀⠀
⠀⠀
1. Мы не слышим окружающий мир⠀
Опасность может прийти неожиданно: машина, агрессивная собака, велосипедист. В наушниках мы их не услышим.⠀
2. На некоторых соревнованиях наушники запрещены🚫⠀
⠀
Да, и такое бывает. Заранее изучите правила мероприятия. Однако на массовых забегах такого запрета обычно нет.⠀
⠀⠀
3. Сложно сконцентрироваться и прислушаться к себе⠀
Иногда можно услышать свои ошибки в технике бега (шарканье).⠀⠀
◈ Во время бега полезно побыть наедине со своими мыслями и «разгрузиться». Такой уход в себя практикуется многими людьми, порой и становясь причиной увлечения бегом. И, пусть не часто, но всем порой такая перезагрузка не помешает.⠀