977 подписчиков

Вредные факторы влияющие на прогресс в гитарном развитии

29 сентября 202129 сен 2021

112

3 мин

Оглавление

Поглядывание на часы
Устанавливайте таймер
Забудьте о времени

Одна из самых важных целей, которую мы ставим перед собой при игре на гитаре, - практиковаться определённое количество минут каждый день. Это важно, потому что общее количество отработанных часов является одним из лучших показателей в достижении результатов.

Но как только практика стабилизируется, появляются другие важные вещи, на которые следует обратить внимание. Практика может быть легко прервана любым из этих препятствий:

Разочарование, уныние и желание сдаться
Неспособность сосредоточиться
Отвлечение на раздражители

Поглядывание на часы

Мы смотрим на часы во время занятия, потому что измеряем цель (конкретное количество времени отведённое на занятие). Мы взяли на себя обязательство практиковаться в течение x минут (примерно 30 или 60), и мы не хотим останавливаться, пока не достигнем этой цели.

Однако, как только мы превратили привычку смотреть на часы в нашу практическую цель, мы настроили себя на демотивацию и разочарование. Это потому, что в 90% случаев, когда мы смотрим на часы, мы не можем дождаться, когда что-либо закончится.

Подумайте об этом. Когда в основном вы смотрите на часы? Когда сидите на каком-либо изнурительном мероприятии и с нетерпением ожидаете его окончания.

Посматривание на часы также может отвлекать вас от занятий. Это плохо сказывается на успехе, и этого следует избегать. Например, каждый раз, когда вы смотрите на часы в своём телефоне, вы отвлекаетесь на сообщения, электронные письма и прочие раздражители.

Давайте рассмотрим некоторые альтернативы, чтобы не смотреть на часы.

Устанавливайте таймер

Если ваша цель - тренироваться в течение 30-ти минут, установите таймер, который зазвонит первый раз через 15 минут и второй через 30. В идеале он должен быть таким, чтобы мог подавать звуковой сигнал один или два раза и больше не звонить.

В итоге, после первого сигнала вы будете понимать, что осталась половина занятия и вам не придётся лишний раз дёргаться.

Как только вы начнёте полагаться на таймер, а не на часы, вы сможете глубже погрузиться в практику, и возможно с удивлением обнаружите, что, когда придёт время остановиться, вы предпочтёте продолжать играть дальше.

Использование таймера поначалу может показаться немного странным. Желание посмотреть на часы всё равно возникнет и сменится общим чувством неуверенности, потому что вы не знаете, когда прозвучит сигнал. Но со временем вы к этому привыкнете и сможете сосредоточиться на занятии по-настоящему.

Забудьте о времени

А что, если вместо того, чтобы практиковаться установленное количество времени, вы будете заниматься до тех пор, пока чего-то не достигнете? Практика по расписанию не всегда бывает идеальной. Если ваше занятие действительно идёт хорошо, зачем вам останавливаться в точно определённое время? Продолжайте заниматься дальше и от этого вы только выиграете. Избыточное время, которое вы потратите на занятие не только положительно скажется на ваших результатах, но и покроет неудачные занятия. Ну а если ваше занятие идёт не очень хорошо, то просто заканчивайте его по сигналу.

Откуда берутся результаты от занятий

Успех вашей практики в значительной степени зависит от ваших личных свойств и черт характера:

Выносливость
Энергетика
Упорство
Страсть и преданность делу

Но больше всего на ваши результаты влияет обстановка, которую вы создаёте для собственных занятий. Она включает в себя:

Отсутствие отвлекающих факторов
Наработка привычек, таких как регистрация результатов
Место проведения занятий
Инструменты для занятий
Назначенное время практики
Общее количество отведенного времени

Резюме

Используйте “часы практики” для постановки целей, но изо дня в день старайтесь больше фокусироваться на результатах, которые вы получаете от практики. Если вам необходимо заниматься на гитаре определённое количество времени, устанавливайте таймер, чтобы не отвлекаться на часы.

Поддержите отечественный гитаризм рублём —>