Наша жизнь состоит из самых разных сфер: отношения, работа, дружба… Понятие «уверенность в себе» неоднородное. Можно быть уверенным в себе в сфере родительства и быть не уверенным в себе в сфере работы, или наоборот.
Неуверенность всегда из прошлого, где то и в чем то, в каких-то поступках я уже «прокололся» и теперь как мне принимать новые решения с доверием к себе? Теперь я буду сомневаться в своих способностях.
Для того чтобы формировать уверенность в себе, из прошлого надо «брать», а не использовать его для самоупрёков. Брать опыт: чему то я там, в этом опыте научился. Умение прощать себе ошибки и уверенность в себе тесно взаимосвязаны. Прощайте себя!
Так же для того, чтобы сформировать уверенность в себе, нужно признавать в чем – то свою ограниченность и беспомощность, не болеть идеей, что ты можешь быть САМЫМ лучшим, как нет в мире какого-то самого красивого заката, в разных местах разные закаты по-своему красивы. Есть люди, которые что-то знают или умеют лучше тебя и ты у них берёшь эти знания, опыт. Жизнь – это всегда путь, ты в каком – то смысле всегда у подножия горы, ты всегда учишься. Признавайте себя вечным учеником у жизни.
Для повышения уверенности в себе начните с риска сделать что- то не совершенно, так, как вы можете сейчас, и не казнить себя за это, и даже если не получится – принять этот опыт. Разрешайте себе ошибки.
Так же важно ответить себе на вопрос, мой биологический возраст соответствует психологическому? Иногда бывает так, что посторонние люди, равные мне становятся для меня важнее, чем я сам, как будто я маленький, а они взрослые; их мнение важное, а моё не важное, «детское». Нужно «возвращаться» в свой паспортный возраст. И помнить о ПРАВЕ на собственное мнение. Возвращайте себе своё право.
Так же для повышения уверенности в себе нужно позволять себе привлекать и внешний ресурс (просить о помощи) когда не хватает своего ресурса. Разрешите себе просить о помощи и привлекать окружающих к решению своих проблем. Так же важно понимать, насколько вы осознаёте свой внутренний ресурс, понимаете, на что вы способны. Не обесценивайте себя, «заценивайте», что в вас есть хорошего.
Уверенность рождается через страх, через боль, через отвержение, через стыд, через взлеты-падения путём их преодоления и получения опыта.
#психология #психология жизни #жизнь #мысли #отношения #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #семья #психолог