Человеческий организм устроен так, что на 80% он состоит из влаги и жидких сред (лимфа, кровь и пр.), поэтому, при изменениях уровня кислотно-щелочного баланса могут проявляться различные недомогания. При снижении уровня рН крови, медики сразу указывают на высокий уровень закисления организма.
Как показали наблюдения, даже небольшое отклонение рН в крови могут стать причиной необратимых последствий в организме, тогда как при сильном закислении организма, можно умереть.
Медики отмечают, что для поддержания нормального рН баланса, людям следует обратить внимание на правильное питание и ведения здорового образа жизни. Среди симптомов повышенной кислотности врачи выделяют: боли и спазмы в мышечной массе, плохой сон, апатия, хроническая усталость, повышается чувствительность зубной эмали, развивается кариес. Если закисление продолжается длительное время, могут пострадать кости, которые впоследствии становятся хрупкими.
Чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме, рекомендуется обратить внимание на продукты (и снизить норму их потребления), закисляющие организм. Сюда относятся:
- Кондитерские и мучные изделия;
- Сладкая газировка, кофе, чай, спиртные напитки и соки на фруктовой основе;
- Многие крупы и твердые сорта сыра;
- Повышенное количество мяса в рационе;
- Кисломолочные продукты.
Несмотря на то, что в группу «риска» попали продукты, которые многие из нас употребляют в пищу ежедневно, не стоит сразу «кидаться камнями» в медиков. Просто нужно снизить их норму потребления, и все.
Чтобы помочь организму справиться с окислительными процессами, в рационе человека должно присутствовать больше овощей, зелени, фруктов и листовых салатов. Также, полезно будет включить в меню яблочный уксус и лимон, позволяющие ощелачивать кровь.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!