Ваше тело является для вас средством коммуникации. Совершая путешествие к отысканию и раскрытию своего Дара, очень важно со вниманием относится к телу и слушать передаваемые им сообщения. Настоятельно рекомендую вам быть с собой честными и открытыми.
Это упражнение можно выполнять сидя ил стоя. Когда приготовитесь, выпрямите спину, сосредоточьтесь на вашей внутренней сущности, закройте глаза и сделайте плавный вдох. Никакого напряжения. Выдох должен быть полным. Снова сделайте вдох и постарайтесь вдохнуть чуть больше воздуха. Задержите дыхание и почувствуйте место, в котором находитесь. Теперь вдыхайте, обращая внимание на свое присутствие. Во время следующего входа вспомните момент, когда вы сердились. Подумайте о своем теле и о том, как оно реагировало на ваше тогдашнее состояние. Ваше тело сжалось, у вас напряглись все мышцы? Тело испытало возбуждение? Мы ставим свей целью научить вас чувствовать себя восприимчивым, любящим и вдохновленным на открытие вашего Дара.
А теперь подумайте о времени, когда вам было безмятежно и спокойно. У вас все получалось, жизнь текла ровно. Ощутите расширение; отметьте ощущения в теле и состояние вашего разума. Вдохните это приятное ощущение в теле и состояние вашего разума. Вдохните это приятное ощущение в себя. Потом выдыхайте из себя все негативные чувства и эмоции, какие только есть.
Продолжайте дышать. Настоятельно рекомендую вам продолжить расширение вашего состояния и открыться навстречу еще большему благу, текущему через вас.
Расширяя ваше сознание (и осознавание), отмечайте все без исключения мысли, чувства, вибрации и так далее. Пусть их поток проходит через вас. Не задерживайтесь ни на одном ощущении. Продолжайте дышать. Когда почувствуете, что готовы, станьте присутствующим в своей присутствии.
Обязательно запишите в дневник все без исключения мысли, чувства, эмоции и ощущения.
