Всем привет)В этой статье я хочу поделиться тремя способами,которые предупреждают большинство видов рака.Всё что я расскажу вам в этой статье,стараюсь делать сам.Почему только три способа?Потому что обычно когда пишут подобные статьи,эти три способа пытаются растянуть на десять,двадцать и.т.д,но если говорить в целом, всё что я напишу легко можно соединить в три позиции.
И первое место у нас занимает физическая активность!
Если в кратце,то если заниматься спортом на регулярной основе (3 и более раза в неделю по 1-1,5 часа на тренировку),то вы автоматически включаете специальные процессы в нашем организме,которые уничтожают раковые клетки.
А всё это выяснилось потому что группа учёных изучающие способы профилактики рака в Дании сделали экспиремент,в которым выяснили что физическая активность напрямую связана с уничтожением раковых клеток на постоянной основе.Суть экспиремента была такова,они взяли две группы крыс,в первую и вторую группу они поместили раковые агрессивные клетки меланомы.Первую группа каждый день пробегала по 5-7 километров в день (что бы вы понимали,это очень и очень много,для таких маленьких существ,боюсь представить какое это было бы расстояние по нашим меркам),а вторую группу принудительно сдерживали от физических нагрузок.Что же выяснилось в итоге.Те крысы которые пробегали каждый день марафоны были намного меньше подвержены опухолями чем те крысы которых целенаправленно ограничивали в движении.Более того у марафонских крыс было намного меньше метастаз в лёгких.
Так почему же физическая активность так влияет на раковую активность?А всё из-за интарлекина 6,который высвобождается когда мышцы получают интенсивную физическую нагрузку.Соотвественно Интерлекин 6 потом соединяются с натуральным киллеров (клетки имунной системы) и натуральные киллеры способны иллиминировать раковые клетки.
Что бы понимали,каждый день у человека рождаются раковые клетки,и здоровый организм с помощью иммунной системы уничтожает их.И физическая активность вступает в игру как некий помощник,который можно сказать увеличивает шанс вашего организма день изо дня уничтожать эти клетки.Ну да ладно,с физической активностью мы разобрались,теперь приступим к следующему способу.
Второе место в нашем топе занимает правильное питание (кто бы мог подумать,спрашиваете вы).
Но хоть вы и так знаете что правильное питание залог здоровой жизни,я никак не могу обойти этот способ стороной,и просто банально потому что даже зная что правильное питание уменьшает риск возникновения многих видов рака (что кстати доказано),вы всё равно питаетесь не правильно.
Во первых давайте начнем с того что многие люди пьют воду из под крана,что во первых не полезно,во вторых образует камни в почках,в третьих это вода содержит концерогены,реагенты и гормоны.Я советую вместо воды из под крана покупать чистую бутылированную воду,в лучшем случае купите себе кулер и пейте чистую воду.
Во вторых слишком много соли употребляет человек каждый день,что очень плохо,и для вашего веса и для вашего организма.
В третьих мы живём в сахарном веке,где магазинные продукты в 90% случаев имеют в составе большое количество сахара.Изобилие того сколько современный человек ест в день сахара просто поражает,отсюда и проблемы с тестороном у мужчин,проблемы с лишним весом,сахарным диабетом и.т.д.
Начните следить за тем сколько сахара в день вы употребляете,ведь от количества сахара зависит очень многое в вашем организме,начиная от физического состояния,заканчивая психологическим.О том как сахар влияет на нашу жизнь я расскажу в следующей статье.
Еште больше овощей и фруктов,там и сахар есть (фруктоза,сахароза и.т.д),и многие болезни предотвратите.Если у вас стоит выбор между шоколадным батончиком и двумя бананами,то второй вариант куда лучше,во первых из-за энергетической составляющей,а во вторых из-за питательных веществ.
Ну и на последок хочу упомянуть такой древний напиток как кофе.
На данный момент есть огромное количество исследований,где подтверждается что кофе предупреждает многие виды рака,и что несколько кружек в день будут оказывать на вас только положительные эффекты.Также хочу отметить что есть ещё исследования что кофе повышает уровень тестостерона у мужчин,но о том что увеличивает тестостерон я расскажу в другой раз.Но хочу предупредить,кофе на тощах пить категорически нельзя!А всё потому что он повышает кислотность и.т.д в вашем организме,из-за чего может появиться изжога,а возможно даже возникновении язвы.
Ну вот и всё,на этом я хотел бы закончить.Ещё раз хочу повторить, все способы которые я написал я использую сам.А именно почти каждый день тренируюсь,пытаюсь правильно питаться (сахар не употребляю совсем уже как два года) и каждый день варю себе настоящий кофе.Всем желаю крепкого здоровья и хорошего настроения!Надеюсь моя статья вам пригодилась.