В советские времена кремлёвские небожители постоянно уличались в использовании каких-то "чудо-средств". То тут, то там всплывали их "секреты": "кремлёвская диета", "кремлёвские омолаживающие процедуры", "кремлёвская гимнастика". Мне кажется, достаточно было на любую брошюрку нацепить слово "кремлёвская", как она тут же раскупалась. Это и понятно - у людей при всей тяжести жизни остаётся тяга к жизни вечной, ну, или хотя бы, здоровой. Поэтому, после того, как прошла мода на всё кремлёвское, началась новая на секреты китайских императоров и китайских генсеков современности, потом голливудских звёзд. А в это же время созревала новая "империя", к которой сейчас начинают обращать свои взоры обыватели - Кремниевая долина с её магнатами и интеллектуалами, подающими надежду на то, что раз им удалось сотворить современный мир высоких технологий, информационных систем и искусственного интеллекта, значит, они способны заглянуть и в "код" человека.
Магнаты Кремниевой долины славятся своими особенностями - Стив Джобс, как известно, неделями ел только один вид пищи, что, впрочем, не уберегло его от рака. Марк Цукерберг ест только мясо животных, которых убил сам (и здесь мне вспомнились сцены из "Аватара" - Марк, видимо, отпевает души животных). Но основатель Twitter Джек Дорси запросто переплюнул их всех.
42-летний технический магнат раскрыл подробности своего распорядка дня, а его привычки в отношении здоровья и фитнеса несколько необычны. Выступая в марте на подкасте Ben Greenfield Fitness, Дорси, чье состояние оценивается в 5,3 миллиарда долларов, объяснил, что не завтракает и не обедает. Его единственная ежедневная еда - это "действительно большой" обед из рыбы, курицы или стейка с ягодами на десерт. Иногда к еде он пьёт красное вино. В таком режиме питания есть некий смысл. Всё больше нутрициологов склоняются к тому, что идеально всё же 1-2-хразовое питание большими порциями, ибо такой режим питания более подходит человеку по природе, когда сотнями тысяч лет человек жил от добычи к добыче, за которой надо было бегать весь день, и не было времени на трехразовые трапезы.
Дорси добавил, что по выходным он регулярно постится. И это тоже объяснимо. Потому что нашим предкам было свойственно голодать. Наш организм привычен к дефициту калорий и, что интересно, при наличии дефицита каких-либо нутриентов, биохимические процессы в организме хоть и будут идти некачественно, но к гибели это не приведет. А вот от изобилия еды, особенно высококалорийной, могут развиваться многие хронические болезни.
Дорси голодает с пятницы до воскресенья. Начинает он свой "голодный" уикенд с отказа от ужина в пятницу, в субботу он не ест вообще, и в первый раз примет пищу только вечером в воскресенье.
Дорси в подкасте сказал: "В первый раз, когда я это сделал, примерно на третий день, я почувствовал, что у меня галлюцинации. Это было странное состояние. Но когда я сделал это следующие два раза, для меня стало весьма очевидным, что большая часть наших дней сосредоточена вокруг еды". В результате Дорси добавил, что чувствует себя гораздо более сосредоточенным и в контакте со своим психическим здоровьем.
Что касается физических привычек, у Дорси довольно строгий режим гидротерапии, который он начинает каждое утро примерно в 5 часов утра.
Для этого нужно посидеть в сауне-бочке в течение 15 минут, а затем погрузиться в ледяную баню с температурой 2 ° C в течение трех минут. Обычно он выполняет этот цикл трижды.
"Ничто не придало мне большей уверенности в себе, чем возможность сразу перейти с комнатной температуры на холод", - сказал Дорси о своем таком увлечении. "Это просто открывает мне доступ к этой штуке. Мне кажется, что если я могу заставить себя сделать то, что кажется таким незначительным, но так больно, я смогу сделать почти все".
Дорси добавил, что пользуется только холодным душем: "Я больше не принимаю горячий душ... для меня это лучше, чем кофеин". Сдаётся мне, ему надо к нам в Россию в сезон отключения горячей воды. Обошёлся бы и без тазиков.
Основатель Twitter также сообщил, что каждое утро он проводит один час в медитации и еще час перед сном. И, как бы многие практикующие такое ментальное упражнение ни называли медитацию чем-то благостным, Дорси описывает её как "чрезвычайно болезненную и тяжелую физическую и умственную работу".
Было время, когда Дорси ходил пешком на работу каждое утро, "чтобы получить как можно больше солнечного света". Маршрут длился пять миль, и он занимал у него около 1 часа 15 минут. Но сейчас Дорси начал работать из дома и заменил свои ежедневные прогулки семиминутными HIIT-тренировками (тренировки высокой интенсивности), которые он выполняет в своей гостиной.
"Большая часть моего распорядка дня сегодня связана с тем, что, как мне кажется, просто нужно делать, чтобы не только выжить, но и убедиться, что я могу продолжать работать и сохранять ясность", - сказал Дорси.
Такая приверженность здоровому образу жизни поражает. Хотя, иногда похоже и на одержимость. Но разве мы можем судить прогрессивные умы? Возможно, именно в такой сильной мотивации и дисциплине и заключены все "хэппи-енды" их историй успеха?