Если вы точно знаете, в котором часу родились - используйте эту информацию! Скорее всего, на протяжении всей жизни именно в эти часы вы будете чувствовать себя максимально бодрым и активным.
У каждого человека есть свой пик активности. Кто-то максимально сосредоточен, весел и хорошо себя чувствует утром, кто-то днем, а кто-то вечером. Есть такое понятие как "хронотип" - индивидуальный суточный ритм человека. Он тесно связан с выработкой гормонов - кортизола (гормон стресса), серотонина (гормон счастья) и мелатонина (гормон сна). Самые известные хронотипы - сова и жаворонок. Есть также голуби - промежуточный тип, активный в дневное время.
Откуда берутся совы и жаворонки
Есть мнение, что человек более продуктивен и хорошо себя чувствует в те часы, когда он родился. Совы обычно рождаются ночью, жаворонки утром, а голуби - днем:
- Если вы родились с 4.00 утра до 11.00 утра - вы "жаворонок"
- Если вы родились с 11.00 утра до 16.00 дня - вы "голубь"
- Если вы родились с 16.00 до 24.00 - скорее всего, вы "сова"
Зачем знать время своего рождения
Зная время своего рождения, можно более рационально выстроить свой график работы и ритм жизни в целом. На эти часы нужно планировать активную работу, занятия спортом, важные события, решение сложных задач. Это поможет легче преодолевать трудности и справляться с повседневными делами. Если долгое время игнорировать свой хронотип, могут быть неприятные последствия: синдром хронической усталости, снижение работоспособности, депрессия, психосоматические заболевания.
БОЛЬШЕ о здоровье, диагностике и лечении на сайте медико-диагностического центра АСТРУМ
#здоровье #образ жизни #медицина #здоровье и красота