1. Куриное филе и лук перекручиваем в мясорубке, добавляем яйцо, соль, перец, специи и перемешиваем.
2. Влажными руками формируем котлеты, делаем в них выемку, выкладываем на противень, застеленный пергаментом, и отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.
3. Достаем котлеты, разбиваем в них яйца (при необходимости лишний белок можно убрать), и снова отправляем в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!
Калорийность: 135ккал/100гр
Белки: 17,2г.
Жиры: 5,8г.
Углеводы: 1,1г.
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 грамм
Яйцо для фарша – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Соль, перец, специи по вкусу
Яйца в гнезда — 5-6 шт.
Способ приготовления:
1. Куриное филе и лук перекручиваем в мясорубке, добавляем яйцо, соль, перец, специи и перемешиваем.
2. Влажными руками формируем котлеты, делаем в них выемку, выкладываем на противень, застеленный пергаментом, и отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах.
3. Достаем котлеты, разбиваем в них яйца (при необходимости лишний белок можно убрать), и снова отправляем в духовку на 10 минут.
Приятного аппетита!