Сегодня вместе с вами мы приготовим низкокалорийный завтрак из очень простых ингредиентов. Диетические овсяные оладьи лучшим образом подойдут для прекрасного и вкусного завтрака.
Ингредиенты
- Банан - 1 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Овсяные хлопья - 60 г
- Молоко - 1 - 2 ст. л.
- Йогурт - 100 мл
- Сахарозаменитель - 10 г
- Корица - 3 - 5 г
Приготовление
- Для приготовления вкусных низкокалорийных овсяных оладушек нам понадобятся: банан, яйца, овсянка и немного молока.
- В блендере измельчим овсяные хлопья, чтобы получить муку для выпечки наших оладушек.
- Дальше очищаем банан и разминаем вилкой в тарелке до однородной массы.
- В банановую смесь мы добавляем овсяную муку и немного молока. Также в наше тесто мы добавляем два куриных яйца и все перемешиваем до однородного состояния.
- Наши овсяные блинчики мы будем жарить без масла на антипригарной сковородке.
- Приготовим пока сладкий низкокалорийный соус для наших оладушек: смешиваем обезжиренный йогурт, корицу и заменитель сахара до однородной массы.
- Низкокалорийный завтрак готов. Блинчики подаем с соусом, который мы приготовили. Приятного аппетита.
Источник FoodOboz.
