Человеческий организм - великое изобретение. Каждый день внутри нас происходит множество процессов. Но несмотря на это, иногда нам нужна помощь нас самих.
Страдаешь от постоянных отеков, прыщей, нехватки сил и апатии? Скорее всего, твой организм переполнен шлаками и токсинами. А значит пора устроить большую уборку!
Почему так происходит?
Итак, сначала необходимо познакомиться с самой важной системой нашего организма - с лимфой. Лимфа - это такая жидкость, которая выводит наружу весь мусор, который постоянно попадает в наш организм. Но иногда лимфа застаивается. Почему так происходит?
Если ты ведешь малоактивный образ жизни, постоянно стрессуешь, мало спишь и почти не выходишь на улицу, то с вероятностью 99,9% процентов, твоя лимфа не в порядке!
Что делать?
Состав лимфы на 95% состоит из воды. А значит, в первую очередь начни выпивать необходимые 2 литра чистой жидкости в день. Нет воды - нет движения в лимфатической системе. Все просто.
Очень хорошо ускоряет работу лимфосистемы движение. Займись спортом, больше гуляй, делай перерывы на физическую активность во время работы.
Откажись от вредных привычек. Алкоголь и сигареты провоцируют спазм сосудов и перегружают лимфосистему.
Почисти свое питание. Откажись от всех полуфабрикатов и фастфуда, жирного и соленого, мучного и сладкого. Употребляй больше свежих фруктов и овощей.
Проводи как можно больше времени на свежем воздухе. Это необходимо для здорового функционирования всего организма.
Береги свое здоровье - не провоцируй воспаления и травмы. Теплее одевайся. В случае переохлаждения лимфоузлы могут воспалиться. А в случае неприятности, не прогревай лимфоузлы.
Откажись от ужасных бюстгальтеров с косточками - они пережимают лимфоканалы.
Отдавай предпочтение натуральной косметике и будь осторожна с декоративной. Ведь именно с косметикой в лимфосистему попадает огромное количество вредных веществ.
Старайся время от времени посещать баню. Это лучшее место для очистки организма от шлаков и токсинов - они просто выходят через пот из-за сильной жары.
Кстати, контрастный душ также прекрасно активирует движение лимфы. Попробуй!
Еще больше информации о работе лимфосистемы и том, как поддерживать ее в здоровом состоянии, читай здесь.
А также обязательно подписывайся на Instagram Аннетт. Она регулярно делится лайфхаками, которые помогут сохранить молодость, здоровье и красоту на максимально долгий срок.
