Онлайн-тренировки – один из современных форматов проведения спортивных занятий. Они стали востребованными среди молодых людей, следящих за своим здоровьем, и особенно в кругу представительниц прекрасного пола. Рост популярности онлайн-тренингов легко объяснить, ведь это, в первую очередь, невероятно удобно.
Только представьте: вы можете найти подходящего тренера из огромного количества кандидатов, географические границы не играют никакой роли. Находясь в другом городе, стране или даже на другом континенте, инструктор составит для вас персональную программу занятий, порекомендует оптимальный режим питания. А вы уже на свое усмотрение будете выбирать, где вам удобнее тренироваться – ходить в спортзал или делать это дома.
Недостатки онлайн-тренировок
Но определенные недостатки у онлайн-тренингов все-таки есть:
- Низкий уровень контроля. Находясь далеко, тренер не в состоянии наблюдать за подопечным во время тренировок, отслеживать правильность выполнения отдельных упражнений. Выходом здесь может стать подготовка видео-дневников, когда инструктор будет уже по факту вносить корректировки.
- Отсутствие живого контакта и общения. Многие посетители фитнес-залов приходят заниматься не только для того, чтобы улучшить свое тело и повысить физические показатели. Отдельной частью тренировок становится обмен эмоциями, общение с единомышленниками, тренером. Это важный мотивирующий фактор.
- Трудности для новичков. Тем, кто впервые отправляется в спортзал, поддержка и помощь инструктора жизненно необходимы. Нужно не просто расписать план занятий, но и поставить правильную, безопасную технику выполнения упражнений, научиться распределять нагрузку, добиваясь результата, но при этом не перегружая свое тело. В удаленном режиме сделать это труднее, чем при непосредственном контакте.
Преимущества онлайн-тренировок
К преимуществам спортивных занятий в онлайн-формате стоит отнести:
- Большой выбор инструкторов. Вы сами выбираете с кем будете тренироваться. Даже не обязательно, чтобы тренер жил с вами в одном городе. Главные критерии – это его профессиональные качества и компетенции, чтобы он действительно помог вам добиться запланированного результата.
- Удобное планирование занятий. Посещение спортзала или фитнес-центра часто привязано к конкретному дню недели, времени, зависит от занятости тренера. Выбирая #онлайн-тренировки, вы можете забыть о таких неудобствах. Все инструкции и план занятий четко расписаны, потому вы можете заниматься, когда и где вам нравится, не торопясь, тщательно прорабатывая каждое упражнение.
- Объективно более низкая цена. Если сравнить персональные тренировки фитнесом в зале и онлайн-тренинги, то последние ощутимо выигрывают в цене. Ведь удаленному инструктору не нужно арендовать помещение, тратиться на дорогу до спортивного зала и т.п.
- Комплексное обучение. #Онлайн-инструкторы заинтересованы в успехе своих подопечных, потому дают не просто план занятий, а учат культуре здорового образа жизни: детально расписывают принципы питания, мотивируют, поддерживают. Безусловно, некоторые тренеры в фитнес-клубах тоже к этому стремятся, но будем откровенны – таких специалистов единицы.
Чтобы выбрать для себя оптимальный вариант, следует попробовать каждый из возможных форматов занятий. Но помните о главном – тренировки должны приносить удовольствие, общение с инструктором должно вас мотивировать, заряжать позитивом, и не важно, находится он с вами рядом или контролирует процесс по видео-связи.
===
Надеюсь статья была вам полезна.
Помогу создать тело своей мечты: онлайн консультации, персональное ведение питания и тренировок от мастера спорта, кандидата педагогических наук.
P.S. Если вам был полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
С уважением, Наталья, Москва, 29 сентября 2021 года